تاثير تمرينات پيلاتس و مصرف مكمل ويتامين B بر استقامت عضلاني شكم زنان (21-18 سال)

ويتامين‌هاي گروه ب به‌طور كلي در چرخه متابوليسم سلولي نقش دارند لذا موجب افزايش متابوليسم بدن شده و رشد و تقسيم سلول‌ها را افزايش مي‌دهند. اين ويتامين‌ها در عملكرد درست دستگاه ايمني و عصبي نقش دارند؛ و براي سلامت پوست و ماهيچه‌ها ضروري هستند. ويتامين‌هاي گروه B باعث كاهش استرس و افسردگي، و سلامتي پوست و اعصاب مي‌گردند. همچنين در تحقيقي نشان داده شده‌است كه افرادي كه ويتامين ب زيادي در خون خود دارند حتي اگر سيگاري باشند با خطر كمتري در ابتلاء به سرطان ريه مواجه هستند ويتامين B۱ يا تيامين براي آزاد كردن انرژي از چربي‌ها، پروتئين‌ها و كربوهيدرات‌ها مورد نياز است. اين ويتامين، اعمال متابوليكي مختلفي را در سيستم اعصاب، سلول‌هاي خوني و عضلات انجام مي‌دهد. اين ويتامين براي رشد بچه‌ها و باروري در بزرگسالان ضروري است علائم كمبود ويتامين B۱ عبارتند از احساس خستگي و كم اشتهايي، يبوست، عصبي بودن، سو هاضمه، سردرد، گيجي، كمبود وزن، ضربان قلب و زود رنجي. اگر كمبود ادامه داشته باشد گرفتگي ماهيچه ساق پا، درد و سنگيني در ساق پا، گرمي پا، خواب رفتن و بي‌حس شدن انگشتان دست و پا احساس مي‌شود. در صورتي كه در اين مرحله متوجه كمبود اين ويتامين نشويم، فرد دچار بيماري بري بري و همچنين سندرم ورنيكه كورساكف مي‌شود و اگر در اين مرحله فرد بيمار درمان نشود، مي‌ميرد.