تأثير تمرينات منتخب بر عملكرد تعادل ايستا و پويا در دختران نوجوان

تعادل به عنوان يك عامل مهم در بسياري از فعاليت‌هاي روزمره انسان به شمار مي‌آيد. هدف از پژوهش حاضر اين است كه تأثير تمرينات منتخب را بر عملكرد تعادل ايستا و پويا مورد بررسي قرار دهد. جامعه آماري اين تحقيق را دانش­ آموزان دختر ۱۴-۱۲ سال شهرستان هرسين (كرمانشاه) تشكيل مي ­دهند كه تعداد 100 نفر از دانش ­آموزان به صورت تصادفي انتخاب و اين افراد به صورت تصادفي به ۴ گروه (تمرين بدني، تصويرسازي ذهني، تمرين بدني + تصويرسازي ذهني و كنترل) تقسيم شدند. براي سنجش تعادل ايستا و پوياي تمامي گروه­ ها از آزمودن‌هاي BESS و ستاره­ استفاده گرديد. نتايج نشان داد كه بين تمامي گروه­ هاي تجربي با گروه كنترل در تعادل پويا و ايستا اختلاف معناداري وجود دارد (0.001= P). همچنين نتايج آزمون تعقيبي بونفروني حاكي از آن است كه گروه تصويرسازي ذهني به همراه تمرين بدني بهتر از گروه تمرين بدني بود و گروه تمرين بدني نيز بهتر از گروه تصويرسازي ذهني عمل كرده‌اند. بنابراين، مي­ توان توصيه كرد كه معلمان و مربيان ورزش براي كسب نتايج بهتر در كنار آموزش جسماني، تصويرسازي ذهني را در راستاي ارتقاء عملكرد فعاليت ­هاي ورزشي مورد نظر به كار بگيرند.