تاثير دو شيوه تمريني دايره اي و ايروبيك بر تركيب بدني و تغييرات فشارخون زنان چاق ميانسال غيرورزشكار شهرستان ملكان

مقدمه: شواهد علمي نشان مي دهد كه تمرينات مقاومتي دايره­اي و ايروبيك مي­تواند روش بسيار مهمي در كنترل فشار خون چه در افراد سالم و چه در افراد مبتلا به پرفشار خوني و همچنين موثر بر تركيب بدني افراد باشد. لذا هدف از اين تحقيق مقايسه تاثير دو شيوه تمريني دايره­اي و ايروبيك بر تركيب بدني و تغييرات فشارخون سيستولي و دياستولي زنان چاق ميانسال غيرورزشكار شهرستان ملكان مي­باشد. روش شناسي:پژوهش حاضر از نوع نيمه تجربي و با روش پيشآزمون و پسآزمون بوسيله دو گروه تجربي و يك گروه شاهد ميباشد. تعداد 40 نفر بطور تصادفي به دو گروه 20 نفري كنترل و تجربي تقسيم شدند.براي نسخه 21 و براي اطمينان از نرمال بودن دادهها از آزمون Spss مستقل به كمك نرم افزار T تحليل دادهها از كلموگروفاسميرنوف استفاده شد. نتايج:نتايج نشان داد در مقايسه با پيش از فعاليت، فشار خون سيستولي و دياستولي پس از انجام تمرينات دايرهاي و ايروبيك بطور معني داري كاهش يافت همچنين درصد چربي و نمايه توده بدن زنان چاق بعد از انجام تمرينات دايرهاي و ايروبيك كاهش معني داري نشان داد. ولي بايد گفت كه تمرينات دايرهاي در مقايسه با تمرينات ايروبيك تاثير بيشتري بر تركيب بدني و در مقابل تمرينات ايروبيك تاثيربيشتري بر تغييرات فشار خون آزمودنيها داشت. بحث و نتيجه گيري:اين مطالعه نشان داد تمرينات ايروبيك و دايرهاي ميتواند بر تركيب بدني و تغييرات فشار خون سيستولي و دياستولي زنان چاق تاثير بگذارد.