تاثير دوازده جلسه تمرين پيلاتس بر كاهش چربي دور شكم زنان خانه دار

مقدمه:چاقي تنه‌اي و همچنين توزيع چربي در ناحيه شكم از عوامل خطر ساز بيماري ‌هاي مختلف از قبيل: فشار خون،ديابت و بيماري‌هاي قلبي عروقي دارد. بنابراين مي‌توان با كاهش WC اين بيماري‌ها را كاهش داد. هدف از اين مطالعه بررسي تمرينات پيلاتس بر كاهش دور كمر بود. مواد و روش‌ها: مطالعه آزمون از نوع طرح پيش آزمون_ پس آزمون بدون گروه كنترل بود كه بر روي 16 زن خانه دار 25 الي 35 ساله صورت گرفت. وزن و قد طبق دستورالعمل‌هاي استاندارد اندازه‌گيري و نمايه توده بدني (BMI) محاسبه شد. دور كمر (WC) در باريك‌ترين ناحيه آن اندازه گيري شد. يافته‌ها: ميانگين سني زنان مورد مطالعه 3.3±30.43سال و ميانگين وزن (W) و BMI آن‌ها در شروع فعاليت به ترتيب 3.2±75.85 كيلوگرم، 1.2±27.21 كيلوگرم بر مترمربع، ميانگين WC 8.7± 99.78سانتي‌متر بود.بعد از اتمام دوره تمريني براي مدت چهار هفته W، BMI، WC به ترتيب به 3.6±74.48كيلوگرم، 1.4±26.72 كيلوگرم بر مترمربع و3.8 ±96.34كاهش يافتند (در هر سه مورد 0.05 p). نتيجه‌گيري: يك دوره دوازده جلسه تمرينات پيلاتس موجب كاهش وزن واضح به همراه كاهش BMI وWC در زنان ‌خانه‌دار مي‌شود.