تاثير دو برنامه تمريني قدرتي كلاستر (خوشه اي) و سنتي بر توان انفجاري و چابكي كشتي گيران فرنگي كار

The Effect of Two Strength Training program,Cluster and Traditional on Explosive Power and Agility of Greco Roman Wrestlers

زمينه و هدف : قدرت و توان يكي از عوامل مهم در موفقيت ورزشكاران، به خصوص كشتي گيران مي باشد. هدف اين تحقيق بررسي تاثير دو برنامه تمريني قدرتي سنتي و خوشه اي بر توان انفجاري بالا تنه و پايين تنه و چابكي كشتي گيران بود. روش شناسي : 17 كشتي گير جوان با ميانگين سني 18 تا 20 سال و با سابقه تمرين حداقل سه سال تمرين مداوم انتخاب و به طور تصادفي به 2 گروه كنترل (9 نفر) و گروه تجربي (8) نفر تقسيم شدند و به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته تمرين كردند. 24 ساعت قبل از اولين جلسه تمريني و 48 ساعت پس از آخرين جلسه تمريني، عوامل عملكرد جسماني مثل مانند قدرت بيشينه، چابكي، توان انفجاري اندازه گيري شد. به منظور مقايسه درون گروهي داده ها از آزمون t همبسته و براي مقايسه بين گروهي از آزمون تحليل كوواريانس(آنكوا) استفاده شد. يافته ها : نتايج تجزيه و تحليل آماري نشان داد كه توان انفجاري بالا تنه در هر دو گروه افزايش داشته است (05/ 0‹ P و 721 /0 = F) و لي در مقايسه بين گروهي تفاوت معني داري بين دو گروه وجود نداشت(515/ 0=p)، هم چنين توان انفجاري پايين تنه نيز در هر دو گروه افزايش يافته(028 /0 = P و 32 /6 = F). ولي اين افزايش در گروه تمريني خوشه اي بسيار بيشتر بوده و تفاوت معني داري نسبت به گروه تمريني سنتي دارد (001/ 0=p). همچنين داده ها نشان داد كه چابكي در هر دو گروه سنتي و خوشه اي بهبود داشته است و لي در مقايسه بين گروهي تفاوت معني داري بين دو گروه وجود نداشت(05/ 0‹838 /0=p). نتيجه گيري : بر پايه نتايج بدست آمده مي توان نتيجه گرفت كه تمرينات خوشه اي سبب افزايش هم در توان بالاتنه و هم در توان پايين تنه كشتي گيران شده است ولي اين افزايش بيشتر در توان انفجاري پايين تنه مي باشد و مي تواند جايگزين مناسبي براي تمرينات سنتي جهت افزايش توان باشد. هم چنين انجام اين نوع تمرينات سبب بهبود اجراي چابكي شده است.