تأثير تمرينات مقاومتي تحمل وزن بدن بر ميزان انعطاف پذيري و تعادل پوياي ورزشكاران رشته ژيمناستيك در مقطع متوسطه

Effect of resistance training weight bearing on the flexibility and dynamic balance gymnastics in high school athletes

هدف: هدف از انجام پژوهش حاضر بررسي تأثير شش هفته تمرين مقاومتي تحمل وزن بدن بر برخي عوامل آمادگي جسماني ژيمناست هاي نوجوان مقطع متوسطه بود. روش شناسي: تعداد 30دانش آموز ژيمناستيك كار به طور تصادفي انتخاب و به دو گروه تمرين مقاومتي و كنترل تقسيم شدند. گروه تمرين مقاومتي برنامه تمرين ويژه خود را به مدت 6 هفته و 3 جلسه در هفته اجرا كردند و گروه كنترل در هيچ فعاليت حركتي نظام يافته به جز تمرينات هفتگي خويش شركت نكردند. نتايج: نتايج به دست آمده از روش آماري t مستقل نشان داد كه تمرين مقاومتي تحمل وزن موجب تغيير معني داري در انعطاف پذيري و تعادل پوياي آزمودني ها شد (0001 /0 =p) . نتيجه گيري: با توجه به يافته ها مي توان چنين نتيجه گرفت كه تمرينات مقاومتي تحمل وزن بدن مي توانند موجب بهبود انعطاف پذيري و تعادل پوياي ورزشكاران ژيمناستيك شودكه به طور غيره مستقيم باعث كاهش ميزان آسيب هاي وارده به ورزشكاران در حين تمرين و مسابقات مي شود.