مولفه هاي اصلي ذهن آگاهي

در اين مقاله ضمن ابتدا مقدمه اي در مورد ذهن آگاهي مطرح مي گردد و سپس به مولفه هاي اصلي ذهن آگاهي معرفي مي شوند اين مولفه ها شامل موارد زير مي باشند1 -شفافيت كه اولين و مهمترين ويزگي ذهن آگاهي است،.2 -آگاهي غير مفهومي و بدون تعصب به معناي مداخله نكردن در فرآيند تجربه است. 3 -انعطاف پذيري آگاهي و توجه به معناي تنظيم ارادي و سيال آگاهي و توجه است.4 -موضع تجربي به واقعيت كه پردازش تمام و كمال و اقعيت را در بر مي گيرد.5-ذهن آگاهي بر هوشياري لحظه محور داللت دارد. 6 -تداوم آگاهي و توجه كه مي تواندعميق و مداوم يا سطحي و گسسته باشد.7- مداخالت مبتني بر ذهن آگاهي شامل تمرينات غير رسمي و تمرينات رسمي هستند.