تأثير هشت هفته تمرين دايره اي شديد به همراه مكمل دهي زنجبيل بر تركيب بدن در زنان چاق

هدف: هدف پژوهش حاضر، بررسي تأثير هشت هفته تمرين دايره اي شديد به همراه مكمل دهي زنجبيل بر تركيب بدن در زنان چاق بود. روش شناسي: بدين منظور تعداد 22 زن چاق (با ميانگين سن 45/6±11/30 سال، وزن 40/12±46/82 كيلوگرم و BMI 99/3±60/31 كيلوگرم بر مترمربع) به عنوان آزمودني در دسترس انتخاب و با آرايش تصادفي به دو گروه تمرين مقاومتي+ مكمل دهي زنجبيل(11n=) و گروه تمرين مقاومتي+ دارونما (11n=) تقسيم شدند. گرو ه-ها به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته (24 جلسه) به تمرين مقاومتي شديد پرداختند. حركات مقاومتي هر جلسه تمرين شامل 8 حركت با آرايش بالاتنه- پايين تنه بود كه با شدت 4RM تا 6RM و در سه نوبت با فاصله استراحتي 20 ثانيه اي بين نوبت ها اجرا گرديد. به منظور اعمال اضافه بار، در هفته سوم و ششم حركات تمرين جديد به برنامه اضافه گرديد. جهت ارزيابي چربي بدن از روش BIA و دستگاه تركيب بدن استفاده شد. گروه مكمل، كپسول هاي حاوي مكمل زنجبيل (زينتوما ساخت شركت گل دارو) را روزي 1000 ميلي گرم در دو وعده صبح و شب بعد از صرف غذا مصرف كردند. همچنين گروه دارونما، به ميزان 500 ميلي گرم نشاسته در كپسول-هاي ژلاتيني مشابه با مكمل زنجبيل و به روش دوسوكور مصرف كردند. تجزيه ‌و تحليل آماري بعد از تعيين نرمال بودن داده ها توسط آزمون كلموگراف-اسميرنوف به وسيله آزمون t مستقل انجام گرفت. سطح معني داري نيز 05/0 P در نظر گرفته شد. يافته ها: نتايج اين پژوهش، تفاوت معناداري در درصد چربي و تركيب بدن پس از هشت هفته تمرين مقاومتي در گروه تمرين و مكمل زنجبيل نسبت به گروه تمرين و دارونما نشان نداد (05/0 P). نتيجه گيري: هشت هفته تمرين مقاومتي به همراه مكمل زنجبيل، تأثير معناداري برسطوح تركيب بدن و درصد چربي در زنان چاق نداشت. هرچند پيشنهاد مي شود تحقيقات بيشتري در اين زمينه با پروتكل هاي تمرين هوازي انجام شود.