دلايل اضطراب قبل از امتحان در دانش آموزان و دانشجويان و ارائه راه حل جهت كاهش آن

بدون تردید ترس از امتحان بین دانش آموزان و دانشجویان تقریبا همه گیر و رایج است و می توان گفت مهمترین علت این موضوع ، نتیجه ای است كه از امتحان بدست می آید. نتیجه ای كه مدرك قبولی یا مردودی محسوب گردیده و باعث ارتقاء ، تهدید ، تشویق و یا تنبیه می گردد. گاهی اوقات این نتیجه می تواند سرنوشت را نیز رقم زند. به همین علت هر چه نتیجه حساسیت و اهمیت بیشتری داشته باشد، به همان نسبت میتواند موجب اضطراب و ترس از امتحان گردد. داشتن كمی اضطراب و دلهره در ایام امتحانات امری طبیعی و معقول است چرا كه موجب حركت و انگیزه بچه ها برای یادگیری و موفقیت می شود. اما اگر این نگرانی به حدی برسد كه تاثیر منفی بر روند آموزش روزانه آنان بگذارد و مانعی برای پیشرفت آنها شود، غیرطبیعی و نامعقول است. علت تشویش بیش از اندازه گروهی از دانش آموزان، عدم استفاده درست آنها از نیروی فكری - ذهنی شان است. آنها می توانند با كمی تلاش، برنامه ریزی و به كارگیری روش های گوناگون كاهش اضطراب موفقیت خود را در امتحان ها تضمین كنند.