مقايسه‌ي تمرينات مقاومتي TRX و سنتي بر برخي شاخص‌هاي تركيب بدن و تعادل مردان غير فعال

زمينه و هدف: تركيب بدني و تعادل مناسب، همواره از اركان اصلي حفظ سلامت و بهبود كيفيت زندگي افراد جامعه مي‌باشد. تحقيق حاضر با هدف بررسي مقايسه‌ي اثر تمرينات مقاومتي با TRX و سنتي بر برخي شاخص‌هاي تركيب بدن و تعادل مردان غيرفعال بود. روش بررسي: در اين پژوهش نيمه تجربي، 30 مرد غيرفعال (سن 23/3 ± 23/29، BMI 24/1 ± 03/26) به‌طور تصادفي به دو گروه تمرين مقاومتي با TRX (15 نفر) و تمرين مقاومتي سنتي (15 نفر) تقسيم شدند. قبل و پس از 8 هفته تمرين از آزمودني‌ها ارزيابي تركيب بدني (وزن، BMI و درصد چربي بدن) و تعادل با سه وضعيت (دوپا، پاي راست و پاي چپ) به‌وسيله‌ي دستگاه تعادل سنج بايودكس به عمل آمد. يافته‌ها: در شاخص‌هاي تركيب بدني، تفاوتي بين دو گروه مشاهده نگرديد(05/0 P). طبق نتايج بين گروهي، تعادل كلي دوپا، پاي چپ و تعادل ميانيجانبي دو پا، پاي راست و پاي چپ در گروه TRX به‌طور معني‌داري نسبت به گروه سنتي بهتر بود (05/0 gt;P). همچنين، درحالي‌كه بهبود تعادل ميانيجانبي دو پا و پاي راست تنها پس از تمرين TRX معني‌دار بود (05/0 gt;P)، پس از تمرين سنتي كاهش معني‌داري در تعادل كلي و تعادل قداميخلفي پاي راست مشاهده شد (05/0 gt;P). نتيجه‌ گيري: به نظر مي‌رسد در مقايسه با تمرينات مقاومتي سنتي، انجام تمرينات مقاومتي با TRX در بهبود تعادل (و نه تركيب بدني) نتايج بهتري به ارمغان مي‌آورد.