تأثير تمرينات ثبات مركزي و تمرينات مقاومتي تراباند بر عوامل خطرزاي بيماري‌هاي قلبي-عروقي و آمادگي قلبي-تنفسي سالمندان

مقدمه: فعاليت بدني در دوران سالمندي با كاهش عوامل خطرزا، نقش حفاظتي در برابر بيماري‌هاي قلبي- عروقي ايفا مي‌كند. مطالعه‌ي حاضر، با هدف بررسي تأثير تمرينات ثبات مركزي و تمرينات مقاومتي تراباند بر عوامل خطرزاي بيماري‌هاي قلبي- عروقي و آمادگي قلبي- تنفسي سالمندان صورت گرفت. روش‌ها: در اين مطالعه‌ي تجربي، 40 سالمند داراي عوامل خطرزاي قلبي- عروقي با نمونه‌گيري ساده انتخاب شدند. آزمودني‌ها به طور تصادفي در يكي از دو گروه تمرينات ثبات مركزي و تمرينات مقاومتي تراباند قرار گرفتند. شاخص توده‌ي بدني، بيشينه‌ي اكسيژن مصرفي، فشار خون، قند خون ناشتا و نيم‌رخ ليپيدي بيماران به ترتيب با استفاده از آزمون راه رفتن Rockport، فشارسنج دستي و دستگاه Multicare-in در ابتدا و پس از 12 هفته تمرين مورد ارزيابي قرار گرفتند. داده‌هاي اين پژوهش با استفاده از آزمون‌هاي Paired t و Independent t و نرم‌فزار SPSS تجزيه و تحليل شدند. يافته‌ها: پس از مداخله، قند خون و نيم‌رخ ليپيدي در هر دو گروه بهبود معني‌داري داشت. همچنين، شاخص توده‌ي بدني، بيشينه‌ي اكسيژن مصرفي و فشار خون، پس از تمرينات بهبود يافته است. بين گروه تمرينات ثبات مركزي و تمرينات مقاومتي تراباند، تفاوت معني‌داري در شاخص توده‌ي بدني، بيشينه‌ي اكسيژن مصرفي، فشار خون و نيمرخ ليپيدي مشاهده نشد و فقط قند خون ناشتا در گروه تمرينات مقاومتي تراباند كاهش بيشتري داشت. نتيجه‌گيري: اين مطالعه، نشان مي‌دهد كه تمرينات ثبات مركزي، منجر به بهبود شاخص توده‌ي بدني، بيشينه‌ي اكسيژن مصرفي، قند خون و فشار خون سالمندان خواهد شد و استفاده از اين مداخلات، در فرايند پزشكي و توان‌بخشي اين بيماران توصيه مي‌شود.