تغذيه سالم در ميانسالان

در بين دوره هاي مختلف زندگي، ميانسالي يكي از مهم ترين دوران است. جايي ميان بهار كودكي و پاييز سالمندي، ميانسالي منتظرمان است. اين دوران فرصتي است تا ره توشه سلامتي را براي روزگار سالمندي ببنديم و به همين دليل بايدها و نبايدهاي تغذيه در اين دوران مهم م يشود و آن وقت است كه ميان سبزي ها، ميوه ها، گوشت ها، حبوبات، لبنيات، غلات، نا نها، شيريني ها و... سرگردان مي شويم و نمي دانيم كدام را انتخاب كنيم تا سالم بمانيم.