مقايسه تاثير 8 هفته تمرين ورزشي تناوبي و تداومي هم‌مسافت بر اشتها و تركيب بدن دختران كم‌تحرك داراي اضافه‌ وزن و چاق

هدف از مطالعه حاضر، مقايسه تاثير دو شيوه تمرين ورزشي تناوبي و تداومي هم‌مسافت بر اشتها و تركيب بدني دختران كم‌تحرك داراي اضافه وزن و چاق بود. بدين منظور تعداد 20 دانشجوي دختر ساكن خوابگاه دانشگاه شاهد كه مبتلا به اضافه وزن و چاقي بودند به صورت هدفمند انتخاب و بطور تصادفي به دو گروه تمرين ورزشي تناوبي و تداومي هم‌مسافت تقسيم شدند. پروتكل تمرين به مدت ۸ هفته‌ (۳ بار در هفته) با شدت و مسافت مشخص انجام شد. قبل از شروع پروتكل و ۲۴ ساعت پس از آخرين جلسه تمريني اشتها، درصد چربي بدن، اندازه دور كمر و نسبت دور كمر به لگن و شاخص توده بدني و حداكثر اكسيژن مصرفي سنجيده شد. داده‌ها با استفاده از آزمون تي زوجي و كوواريانس تجزيه و تحليل شدند (0.05 α). يافته‌ها نشان داد دو پروتكل تمرين ورزشي تناوبي و تداومي هم‌مسافت تاثير معناداري بر اشتهاي دختران كم تحرك داراي اضافه وزن و چاق نداشت (۰۵/ ۰ p). هم‌چنين، هر دو پروتكل تمرين ورزشي باعث كاهش معنادار شاخص توده بدن (0.372=P)، درصد چربي بدن (0.377=P)، دور كمر به لگن (0.509=P) و اندازه دور كمر (0.242=P) شد، اما بين دو شيوه تمريني از نظر اثرگذاري بر اين عوامل تفاوت معناداري مشاهده نشد (۰۵/ ۰ p). به نظر مي‌رسد 8 هفته تمرين ورزشي تداومي و تناوبي تاثير تحريكي يا مهاري بر اشتها ندارد. هم‌چنين، زماني كه مسافت پيموده شده يكسان باشد اين دو شيوه تمرين تاثير مشابهي بر تركيب بدني دختران داراي اضافه وزن و چاق دارد.