بررسي تأثير تمرينات كششي بر ناراحتي، سطح فعاليت و خستگي عضلات تنه در وظايف نشسته طولاني مدت

مقدمه: پوسچرهاي نشسته طولاني از جمله ريسك فاكتورهاي اختلالات اسكلتي-عضلاني در محيط‌هاي شغلي مي‌باشند كه منجر به افزايش ناراحتي‌هاي اسكلتي-عضلاني در نواحي مختلف بدن مي‌شوند. اين ناراحتي‌ها مي‌توانند اثر منفي بر سلامت افراد گذاشته و هزينه‌هاي زيادي را در غالب غيبت‌هاي كاري، ناتواني‌هاي زودرس و كاهش بهره وري به جوامع تحميل كنند. هدف از انجام مطالعه حاضر بررسي تأثير تمرينات كششي بر سطح ناراحتي و خستگي عضلات تنه در وظايف نشسته طولاني مدت مي‌باشد. روش كار: مطالعه تجربي حاضر بر روي 20 شركت‌كننده سالم زن و مرد در دو شرايط آزمون كنترل و مداخله انجام شد. در حالت كنترل، آزمودني‌ها بدون هيچگونه مداخله‌اي به انجام وظايف شناختي (تماشاي ويديو، تايپ متن، اصلاح اشتباهات متن و تست شناختي nback) پرداختند. در وضعيت دوم (مداخله) از آزمودني خواسته شد تا مجدداً تمامي وظايف تعريف شده را انجام دهد. در اين حالت آزمودني قبل از هر وظيفه، تمرينات كششي مشخصي را انجام و سپس به سراغ اجراي وظيفه‌ مي‌رفت. بمنظور ارزيابي ناراحتي درك شده از پرسشنامۀ Visual Analogue Scale و بمنظور ارزيابي خستگي عضلاني از دستگاه الكترومايوگرافي و از شاخص‌هاي RMS و MPF استفاده گرديد. يافته ها: ميزان ناراحتي در ناحيه دست‌ها و بازوها (04/0 = p) و قسمت تحتاني كمر (03/0 = p) در وظيفه تماشاي ويدئو در حالت كنترل بيشتر از مداخله بدست آمد. درخصوص سطح فعاليت عضلاني، سطح فعاليت عضله اركتور اسپايني گردني راست در وظيفۀ تماشاي ويدئو در حالت كنترل كمتر از مداخلۀ ورزشي بود. در تست شناختي nback و وظيفه اصلاح متن ميزان فعاليت الكتريكي عضلۀ اركتور اسپايني كمري راست در حالت كنترل بصورت معناداري نسبت به شرايط مداخله ورزشي بيشتر بود. بين شاخص خستگي عضله اركتور اسپايني گردني چپ در وظيفه تماشاي ويدئو، بين حالت كنترل و مداخله تفاوت معناداري وجود دارد. همچنين، خستگي عضلۀ اركتور اسپايني سينه‌اي راست در وظيفه ويرايش متن در حالت كنترل بيشتر از مداخلۀ ورزشي بود؛ اما براي وظيفۀ nback در حالت مداخله ميزان خستگي نسبت به كنترل، بيشتر بوده است. نتيجه‌گيري: سطح ناراحتي درك شده در وظايف كار با كامپيوتر نشسته، در مداخله ورزشي به طور كلي كمتر از حالت كنترل مي‌باشد. تمرينات كششي مورد استفاده در اين پژوهش موجب بهبود سطح فعاليت عضلاني و كاهش ميزان خستگي برخي عضلات تنه شد كه البته تأثير تمرينات به نوع وظيفه بستگي دارد. به طوريكه خستگي عضلات در دو وظيفه اصلاح متن و nback كه ماهيت شناختي دارند بيش از ساير وظايف تحت تأثير تمرينات كششي قرار گرفتند.