تأثير تمرينات اصلاحي بر قدرت، توان و استقامت عضلات سريني در زنان با ضعف و مهار عضلات گلوتئال

مقدمه و اهداف اغلب زنان با ضعف و مهار عضلات سريني مواجه هستند. اين مسئله بر عملكرد ورزشي تأثير منفي مي‌گذارد و به‌عنوان عامل ايجاد آسيب‌هاي متعدد و دردهاي مزمن شناخته شده است. هدف از اين مطالعه تعيين تأثير تمرينات اصلاحي بر قدرت، استقامت و توان عضلات سريني در زنان با ضعف و مهار عضلات سريني بود. مواد و روش‌ها تعداد 28 نفر از زنان غيرورزشكار در دامنه سني 25 تا 45 سال كه به دلايلي چون شكستگي، استرين، اسپرين و دررفتگي در مفاصل اندام فوقاني جهت انجام فيزيوتراپي به كلينيك توانبخشي شهر بابلسر مراجعه كرده بودند و با مهار و ضعف عضلات سريني مواجه بودند، به‌صورت هدفمند شناسايي و پس از اتمام دوره فيزيوتراپي و برگشت به زندگي طبيعي، به تحقيق حاضر وارد شدند. آزمودني‌ها به‌طور تصادفي به دو گروه كنترل (15 نفر) و تمرين (13 نفر) تقسيم شدند. گروه آزمايش برنامه تمرينات اصلاحي شامل تمرينات مهاري، افزايش طول، فعال‌سازي و مقاومتي با تأكيد بر تراباند را براي مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه حدود 30 تا 45 دقيقه اجرا كردند. قدرت عضلات بازكننده، دوركننده و چرخش‌دهنده خارجي ران، با استفاده از دستگاه سيمكش دياكو و از طريق فرمول يك تكرار بيشينه و استقامت و توان عضلات سريني به‌ترتيب با استفاده از آزمون‌هاي پل تك‌پا و پرش عمودي در دو گروه اندازه‌گيري شد. براي تجزيه‌وتحليل داده‌ها از آزمون تحليل كواريانس استفاده شد.يافته‌ها نتايج نشان داد بهبود معني‌داري در قدرت عضلات سريني در حركات بازكردن، دور كردن و چرخش خارجي ران و همچنين در ميزان استقامت و توان عضلات سريني در گروه آزمايش نسبت به گروه كنترل در پس‌آزمون ايجاد شد (0/05 P).نتيجه‌گيري نتايج اين مطالعه نشان داد تمرينات اصلاحي شامل تمرينات مهاري، افزايش طول، فعال‌سازي و مقاومتي مؤلفه‌هاي لازم براي بهبود قدرت، استقامت و توان عضلات سريني را دارد. بنابراين، انجام اين برنامه تمريني به افراد مبتلابه ضعف و مهار عضلات سريني توصيه مي‌شود.