تاثير تمرين هاي يوگا بر دامنه حركتي ستون فقرات كمري، درد و ناتواني عملكردي در زنان مبتلا به فتق مزمن ديسك كمر: مطالعه كنترل شده تصادفي

چكيده مقدمه: كمر درد يكي از مهم ترين و شايع ترين مشكلات جوامع صنعتي و علت مهم ناتواني افراد است. هدف از اين مطالعه بررسي تاثير تمرين هاي يوگا بر انعطاف پذيري ستون فقرات، درد و ناتواني عملكردي در زنان مبتلا به فتق مزمن ديسك كمر بود. مواد و روش‌ها: اين كارآزمايي باليني تصادفي دوسوكور در سال 1389 در زاهدان انجام شد. بيست و هشت بيمار با فتق ديسك مزمن كمر به صورت تصادفي در يكي از دو گروه تمرين‌هاي يوگا(14 نفر) و متداول(14 نفر) قرار گرفتند. درد با مقياس ديداري درد، افسردگي با پرسش نامهBeck Depression Inventory II (BDI)، زاويه لوردوز كمر با خط‌كش انعطاف‌پذير، دامنه حركتي فلكسيون كمر با آزمون تغيير يافته شوبر و شدت ناتواني با شاخص ناتواني اسوستري قبل و پس از درمـــان اندازه‌گيري گرديدند. برنامه درمان شامل 16 جلسه تمرين طي 8 هفته و هر هفته 2 جلسه بود. داده ها با استفاده از نرم افزار آماريSPSS v.17 و آزمون هاي آماري t زوجي و t مستقل مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند. يافته‌هاي پژوهش: ميانگين درد در گروه يوگا از 1/1±7/6 به 4/1±4/3 و در گروه متــداول از 9/0± 5/6 به 9/0±7/3 كاهش يافت،(P < 0.0001). ميانگين ناتواني، افسردگي و لوردوز در هر دو گروه كاهش و دامنه فلكسيون كمر افزايش يافت، (P < 0.0001). اختلافي بين دو گروه از نظر كليه متغيرهاي مطالعه وجود نداشت،(P > 0.05). بحث و نتيجه گيري: نتايج مطالعه نشان داد كه تمرينهاي يوگا و متداول سبب كاهش درد و ناتواني و افزايش فلكسيون كمر در زنان مبتلا به فتق مزمن ديسك كمر مي شوند.