ورزش و كاهش وزن

No title ###

امروزه چاقی به عنوان یكی از علل اصلی و ریشه‌ای ابتلا به بیماری‌های مزمن همچون بیماری‌های قلبی-عروقی، سكته‌های مغزی، پرفشاری خون، دیابت، سرطان و ... توجه بسیاری را به خود جلب نموده است. اهمیت توجه به عارضه چاقی از آن جهت است كه تلاش برای كاهش اضافه وزن در افراد مستقیماٌ منجر به كاهش ابتلا به بیماری‌های مزمن، بهبود كیفیت زندگی و نهایتاٌ كاهش هزینه‌های مرتبط با بهداشت و سلامت افراد خواهد شد. در همین راستا، مطالعات و تحقیقات بسیاری جهت بررسی روش‌های گوناگون كاهش وزن انجام گرفته است و همچنین افراد چاق نیز روش‌های متفاوتی را جهت كاهش وزن در پیش می‌گیرند كه ممكن است عوارض خطرناكی را برایشان در پی داشته باشد. در این بین، تنها روشی كه تأثیرات مثبت بسیاری بر كاهش وزن افراد چه از لحاظ عوارض جانبی و چه از لحاظ ماندگاری داشته است، داشتن یك رژیم تغذیه‌ای مناسب به همراه برنامه ورزشی منظم منطبق براصول دقیق علمی‌ است. توجه به نوع، شدت، فركانس هفتگی، شرایط فردی و میزان كالری مصرفی فعالیت‌های فیزیكی نقش به سزایی در میزان موفقیت و اثربخشی یك نسخه ورزشی قابل ارائه به افراد دارد. همچنین ایجاد تعادل در میزان كالری دریافتی و مصرفی فرد بسیار حائز اهمیت است.

No abstract ####