55106

مقايسه تاثير تمرينات مقاومتي با وزنه و تمرينات الاستيك در افزايش قدرت و انعطاف پديري مفصل شانه و بهبود ركورد شناي 50 متر سرعت كرال سينه

فرهپور نادر نويسنده , زيبايي حسين نويسنده

مركز آموزش و تربيت مربي -تهران

فوق ليسانس

0

1379

تمرينات مقاومتي وزنه تمرينات الاستيك افزايش قدرت انعطاف پذيري مفصل شانه ركورد شناي 50 متر سرعت كرال سينه تربيت بدني رده علوم انساني

فرضيه هاي تحقيق تمرينات مقاومتي با وزنه در موارد تاثير معني دار دارد. 1- بهبود ركورد شنا 2- افزايش قدرت عضلات مفصل شانه - تمرينات الاستيك در موارد زير تاثير معني داري دارد. 3- بهبود ركورد شنا 4- بهبود ركورد شنا 5- تمرينات مقاومتي با وزنه در افزايش قدرت از تمرينات الاستيك موثرتر است . 6- تمرينات الاستيك در افزايش انعطاف پذيري موثرتر از تمرينات مقاومتي با وزنه است . با توجه به نوع تحقيق نيمه تجربي و به منظور تجزيه و تحليل داده ها و استنباط آماري فرضيه ها از روش هاي آماري ذيل با ضريب اطمينان 95 خطاي 5 استفاده شد. ... با قدرت در افزايش قدرت عضلات مفصل شانه متمرينات مقاومتي با وزنه اثر معني داري داشت . انعطاف پذيري در افزايش انعطاف پذيري مفصل شانه تمرينات الاستيك و تمرينات مقاومتي با وزنه هر دو موثر بودند. - تمرينات الاستيك در افزايش انعطاف پذيري موثرتر از تمرينات مقاومتي با وزنه است .

مركز آموزش و تربيت بدني -تهران

فارسي