عنوان :
تاثير دو برنامه كششي ايستا متوالي ، متناوب برميزان انعطاف پذيري گروه عضلات پشت راني همسترينگ دختران دانشجوي غيرورزشكار
پديدآورندگان :
گاييني عباسعلي نويسنده , غني زاده حصار نرمين نويسنده
نام دانشگاه :
دانشگاه تربيت مدرس - تهران
كليدواژه زبان طبيعي :
برنامه تمريني كششي ايستا برنامه تمريني متوالي برنامه تمريني متناوب ميزان انعطاف پذيري عضلات پشت راني همسترينگ دختران دانشجوي غيرورزشكار تربيت بدني رده علوم انساني رده پزشكي پزشكي
چكيده :
هدف اصلي پژوهش حاضر، بررسي و مقايسه تاثير دو برنامه تمريني كششي ايستا (متوالي و متناوب ) بر ميزان انعطاف پذيري گروه عضلات پشت راني همسترينگ دختران دانشجوي غيروزشكار مي باشد. روش تحقيق از نوع نيمه تجربي است . از ميان حجم نمونه 45 نفر از آزمودنيها با دامنه سني 25 تا 35 سال انتخاب شده و به طور تصادفي به سه گروه مساوي تقسيم شدند. گروه تجربي اول تمرينات كششي ايستا را به صورت متوالي روزانه شش روز در هفته به مدت سه هفته متوالي و گروه تجربي دوم تمرينات كششي ايستا را به صورت متناوب يك روز در ميان سه روز در هفته به مدت شش هفته متوالي انجام دادند و گروه سوم هيچ كششي را انجام ندادند. برنامه تمرين كششي ايستا شامل 10 تكرار كشش ايستا با زمان كشش 30 ثانيه با زمان استراحت 60 ثانيه بين هر تمرين بود. ميزان انعطاف پذيري عضلات همسترينگ آزمودنيها قبل و بعد از برنامه تمريني با استفاده از آزمودنيهاي HJA, SRT, SLR دامنه فلكشن مفصل ران و آزمون AKE دامنه اكستنشين مفصل زانو اندازه گيري شد و داده ها به كمك نرم افزار آماري SPSS/P با استفاده از آمار توصيفي و آمار استباطي واريانس يك طرفه ، توكي ، تي استيودنت و ابسته و مستقل تجزيه و تحليل گرديد...
يادداشت :
دانشگاه تربيت مدرس - تهران
