چكيده :
1- از مصرف قهوه با كافيين و يا بدون كافيين خودداري گردد. 2- از مصرف چاي بخصوص پررنگ خودداري گردد. 3- از مصرف نوشابه هاي كولا دار و نوشابه هاي ديگر حاوي كربناتر و كافيين خودداري گردد 4- از مصرف نوشابه هاي الكلي خودداري نمايند. 5- از مصرف غذاهايي كه فرد به تجربه دريافته كه تحمل نمي كند خودداري نمايند. 6- گرسنگي نكشند و پرخوري ننمايند. 7- مصرف غذاي كم حجم و با تكرار زياد ممكن است در بعضي افراد موثر باشد.
