مرکز منطقه ای اطلاع رساني علوم و فناوري - مقايسه يك برنامه تمريني منتخب با برنامه كلاسهاي آمادگي جسماني متداول برقدرت انعطاف پذيري و وضعيت ستون مهره هاي بانوان

چكيده :

هدف از اين پژوهش بررسي دو نوع تمرين كلاسهاي آمادگي جسماني برروي قدرت ، انعطاف پذيري و وضعيت ستون مهره ها پوسچر زنان 15 تا 35 ساله شهر تهران است . ويژگي تحقيق حاضر اين است كه براي اولين بار در كشور ارزيابي برروي كلاسهاي آمادگي جسماني متداول و تاثير آن بر پوسچر حالت بدن خانمها انجام مي شود. به همين منظور تعداد 42 نفر آزمودني به دو گروه 20 نفري و 22 نفري تقسيم شدند. آزمودنيها در گروه اول 20 تفري و داراي ميانگين سن 31 سال ، وزن 63/3 كيلوگرم و ميانگين قد 162/6 سانتي متر بودند. آزمودنيها در گروه دوم 22 نفر و داراي ميانگين 32 سال ، متوسط وزن 61/4 كيلوگرم و ميانگين قد 161/7 سانتيمتر بودند. هدف كلي تحقيق مقايسه تاثير دو روش تمرين اصلاحي و منتخب با روش متداولي در كلاسهاي آمادگي جسماني بانوان بر پوسچر يا قامت و همچنين قدرت و انعطاف پذيري عضلات تنه بود تا با بررسي 1ن بهتريو مطلوب ترين روش تمرينات كلاسهاي آمادگي جسماني را پيدا نماييم ، در اين تحقيق آزمودنيها با توجه به معاينه پزشك در آزمون شركت كردند و اندازه گيريهاي كمي تحقيق نظير قد، وزن ، آزمونهاي قدرت تنه ، آزمونهاي انعطاف پذيري همسترينگ ، سويز خاصره ، عضلات سينه اي و پشت تيلت لگن و لوردز كمر توسط فيزيوتراپيست و با استفاده از تجهيزات و و روشهاي اندازه گيري استاندارد جمع آوري و مورد ارزيابي و سنجش قرار گرفت .