كليدواژه :
انعطاف پذيري , زن , ورزشكاران , تمرين , آمادگي جسماني , تهران , تربيت بدني
چكيده :
اين تحقيق با هدف بررسي تاثير يكدوره تمرينات آمادگي جسماني برروي قدرت و انعطاف پذيري زنان 20 تا 50 سال غير ورزشكار شركت كننده در كلاسهاي آمادگي جسماني استان تهران انجام گرفته كه در اين راستا قدرت عضلانه بالاتنه ، عضلات شكم - عضلات اندامهاي تحتاني و انعطاف پذيري عضلات پشت ران و كمر آزمودنيهاي مورد بررسي قرار گرفته است . سن تحقيق برروي 30 نفر از زنان غير ورزشكاران استان تهران كه به طور تصادفي از اين 300 نفر مراجعين به كلاسهاي آمادگي جسماني عمومي انتخاب شده اند انجام گرفت . نتايج اين تحقيق نشان مي دهد كه برنامه هاي آمادگي جسماني ارايه شده در كلاسهاي آمادگي جسماني بانوان استان تهران برروي قدرت اندام فوقاني (دستها) زنان شركت كننده در اين كلاسها در رده سني 30 - 20 - 40 - 30 سال موثر بوده و نشانگر اثر تمرينات مسمتر ورزش و تغييرات مناسب در تقويت قواي اندام فوقاني گرديده است .
