تاثير تمرينات القوة الوظيفية لتطويرالقوة الانفجارية و المميزة بالسرعة للرجلين وانجازالوثب الطويل للناشئات

الباب الاول (التعريف بالبحث): يسعى المسوولون باستمرار عن تدريب الفعاليات الى تنفيذ احدث الاساليب والطرق الحديثة لذا قام الباحثان باستعمال تمرينات القوة الوظيفية والتي تعمل على تدريب المجموعات العضلية المشتركة في الاداء بطرائق مختلفة وهي طريقة لتطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة وبالتالي التقدم بالانجاز . وتتلخص اهمية البحث في اعداد تمرينات القوة الوظيفية لتطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين وبالتالي الانجاز. اما اهداف البحث فتتمثل بالاتي:- اعداد تمرينات القوة الوظيفية لتطوير القوة الانفجارية و المميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات. التعرف على تاثير التمرينات في تطوير القوة الانفجاريةوالمميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات. اما فرض البحث:- ان لتدريبات القوة الوظيفية تاثيراًايجابياً في تطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات. مجالات البحث:- المجال البشري :- عينة من لاعبات منتخب تربية محافظة ديالى بالوثب الطويل . المجال الزماني :- للفترة من 15/1/2015 الى 15/4/2015. المجال المكاني:- ملعب نادي ديالى الرياضي. الباب الثاني (الدراسات النظرية): تضمنت مفاهيم ومبادئ (القوة الوظيفية) سماتها وخصائصها. ومفهوم القدرة البدنية (القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة) ، و فعالية الوثب الطويل والمراحل الفنية لهذه الفعالية والدراسات المشابهة. الباب الثالث (منهجية البحث واجراءاته الميدانية): استخدم الباحثان المنهج التجريبي على عينة البحث والمتكونة من (5) لاعبات، وتم اختيارهن بالطريقة العمدية، وقام الباحثان باجراء الاختبار القبلي لمجموعة البحث، وبعدها تم تطبيق المنهج المتكون من تمرينات القوة الوظيفيةعلى مجموعة البحث التجريبية لمدة ثمانية اسابيع(8) وبواقع ثلاث وحدات تدريبية (3)في الاسبوع، وبعد الانتهاء من تطبيق المنهج التدريبي تم اجراء الاختبار البعدي للتعرف على الفروق . الباب الرابع (عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها): تم في هذا الباب عرض نتائج اختبارات البحث بين الاختبار القبلي والبعدي لمجموعة البحث وتحليلها ومناقشتها، اذ تم عرض نتائج اختبارات القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات.وتم مناقشتها بصورة علمية باعتمادها على المصادر والمراجع العلمية. الباب الخامس (الاستنتاجات والتوصيات): في ضوء النتائج التي توصلت اليها الدراسة خرج الباحثان بعدد من الاستنتاجات اهمها: 1. لتمرينات القوة الوظيفية تاثير على تطوير القوة الانفجاريةوالقوة المميزة بالسرعة للرجلين. 2. تدريبات القوة الوظيفية عملت على تطوير انجاز الوثب الطويل للناشئات. اماالتوصيات فيمكن اجمالها بالاتي: 1. ضرورة استعمال تمرينات القوة الوظيفية لتطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين. 2. ضرورة ان تكون تمرينات القوة الوظيفية بطريقة تشبه الاداء المهاري ليشمل ذلك تدريب العضلات العاملة. 3. الاستفادة من هذه الدراسة في الاتحادات المركزية وتدريب المنتخبات كون هذه التمرينات تساهم في تحقيق انجاز افضل في فعالية الوثب الطويل