اثربخشي آموزش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر تنيدگي تحصيلي ناشي از انتظارات از خود و انتظارات ديگران در بين دانشجويان پسر دانشگاه لرستان

چكيده هدف پژوهش حاضر، بررسي اثربخشي كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر تنيدگي ناشي از انتظارات تحصيلي در دانشجويان پسر دانشگاه لرستان بود. پژوهش حاضر نيمه آزمايشي، با طرح پيش آزمون- پس آزمون با گروه گواه بود. جامعه آماري اين پژوهش شامل كليه دانشجويان پسر دانشگاه لرستان در سال تحصيلي 96- 1395 به تعدا 4000 نفر بود؛ كه به منظور اجراي پژوهش غربالگري انجام گرفت، به اين صورت كه دانشجويان در چهار طبقه قرار گرفتند (دانشكده علوم انساني، دانشكده علوم پايه، دانشكده كشاورزي و دانشكده دامپزشكي) و تعداد 270 نفر از بين اين طبقات به صورت تصادفي انتخاب شد و پرسشنامه تنيدگي ناشي از انتظارات تحصيلي را تكميل كردند و از ميان آنها 30 نفر كه نمرات تنيدگي ناشي از انتظارات تحصيلي آنها بالا (يك انحراف معيار بالاتر از ميانگين گروه) بود، انتخاب گرديد. سپس 30 نفر منتخب با انتساب تصادفي ساده به دو گروه 15 نفري آزمايش و گواه تقسيم شدند. گروه آزمايش طي ۸ جلسه 90 دقيقه اي (هفته اي يك جلسه) به صورت گروهي تحت آموزش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي قرار گرفت و گروه گواه طي اين مدت هيچ مداخله اي دريافت نكرد. ابزار استفاده شده در اين پژوهش شامل پرسشنامه تنيدگي ناشي از انتظارات تحصيلي انگ و هوان (2006) بود. در نهايت اطلاعات جمع آوري شده، به وسيله SPSS16 و با استفاده از روش آماري كوواريانس تجزيه و تحليل شد. يافته ها در گروه آزمايش كاهش معني داري در متغير تنيدگي تحصيلي بعد از دريافت آموزش نشان داد (001/0 P). با توجه به نتايج پژوهش مي توان روش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي را به عنوان شيوه اي موثر و كارآمد در كاهش نشانه هاي تنيدگي تحصيلي به كار برد.