اثربخشي MBSR بر استرس ادراك شده و كيفيت زندگي زناشويي زنان شاغل

The effectiveness of MBSR on perceived stress and marital satisfaction of working women

چكيده هدف: امروزه زنان در كنار مردها به چرخه اقتصاد خانواده كمك مي كنند. بنابراين كيفيت زندگي زناشويي زنان شاغل و استرس بر هم تاثير مي‌گذارند. از آنجا كه زنان از مردها استرس بيشتري تجربه مي‌كنند هدف تحقيق حاضر بررسي اثربخشي MBSR بر استرس ادراك شده و كيفيت زندگي زناشويي زنان شاغل انجام شد. روش: اين تحقيق نيمه‌تجربي ازنوع پيش آزمون-پس‌آزمون با گروه كنترل بود. از بين كليه زنان شاغل در شهر كرج، تعداد 30 نفر به روش نمونه‌گيري انتخاب شدند و در دو گروه آزمايش و كنترل قرار گرفتند. مداخله شامل 8 جلسه درمان ذهن‌آگاهي مبتني بر كاهش استرس بود، كليه آزمودنيها در دو مرحله پيش و پس‌آزمون به پرسشنامه استرس ادراك شده ، و پرسشنامه كيفيت زندگي پاسخ دادند. يافته‌ها: نشان داد كه پس از 8 جلسه درمان MBSR ، در گروه آزمايش ادراك مثبت از استرس به‌طور معنيداري افزايش (11 /26= F) و ادراك منفي از استرس (11 /26= F)به طور معني‌داري كاهش يافته است و افزايش كيفيت زندگي زناشويي (66/ 0) شده است. نتيجه‌گيري: مي‌توان بيان داشت، كه مداخله ذهن‌آگاهي مبتني بر كاهش استرس ميتواند در بهبود عوامل روانشناختي مانند استرس ادراك شده و كيفيت زندگي زناشويي زنان شاغل كمك كننده باشد. كلمات كليدي: MBSR ، استرس ادراك شده، كيفيت زندگي زناشويي، زنان شاغل.