اثر تمرينات يوگا بر ترس از حركت، شدت درد و عملكرد زنان داراي كمردرد مزمن غيراختصاصي

چكيده مقدمه: كمردرد بعد از سردرد مزمن، رايج‌ترين علت مراجعه به پزشكان است. گرچه به نظر مي‌رسد اتفاقي به ظاهر ساده مانند عطسه يا برخاستن از صندلي عامل شروع ناگهاني كمردرد است، ولي پزشكان معتقدند كه اين دردها معمولاً حاصل سال‌ها آسيب و صدمة مداوم و جزئي بركمر مي‌باشند(1). به علاوه درد كمر باعث مشكلات روان‌شناختي در بيماران مي‌شود(2). بنابراين، پژوهش حاضر در نظر داشت كه تأثير تمرينات منتخب يوگا را بر ويژگيهاي روانشناختي (ترس از حركت) و جسماني( شدت درد و عملكرد) زنان داراي كمردرد مزمن غير اختصاصي بررسي نمايد. روش شناسي: اين پژوهش يك مطالعة نيمه تجربي كاربردي است. به منظور اجراي اين تحقيق تعداد 32 نفر از زنان مبتلا به كمردرد مزمن غير اختصاصي30 تا 45 سال ساكن شهر تهران و مراجعه كننده به موسسة يوگاي علمي نوا، توسط پزشك متخصص مغز و اعصاب معاينه و به عنوان نمونة آماري انتخاب شدند. به شكل تصادفي در 2 گروه 16 نفري شامل: گروه تجربي(تمرينات يوگا) و گروه كنترل(بدون تمرين) قرار گرفتند. گروه آزمايش تمرينات يوگا را به مدت هشت هفته، دو روز در هفته(16 جلسه) و هر جلسه به مدت 90 دقيقه را انجام دادند، گروه كنترل هيچ تمرين و درماني دريافت نكردند. قبل و بعد از انجام تمرينات يوگا داده‌هاي مربوط به ترس از حركت با استفاده از پرسشنامة ترس از حركت تمپا(11 آيتمي)، شدت درد توسط مقياس ديداري شدت درد و عملكرد توسط تست ايتو(استقامت عضلات شكمي و پشتي)، شاخص اجرائي كمر و پرسشنامة ناتواني عملكردي اسوستري مورد ارزيابي قرار گرفت. براي بررسي طبيعي بودن داده‌ها از آزمون شاپيرو-ويلك استفاده شد. با توجه به برقراري مفروضه‌هاي تحليل كوواريانس، جهت آزمون فرضيه‌ها از تحليل كوواريانس در سطح 05/0P= با استفاده از نرم افزار SPSS نسخة 20 استفاده شد. يافته‌ها: يافته‌هاي پژوهش نشان داد كه برنامة تمريني يوگا در گروه آزمايش بر ترس از حركت، شدت درد و عملكرد زنان داراي كمردرد مزمن غيراختصاصي تأثيرات معنا داري دارد، اما در گروه كنترل بعد از هشت هفته تغييرات معنا‌دار در هيچ يك از متغيرهاي تحقيق مشاهده نشد(05/0P=). نتيجه‌گيري: با توجه به يافته‌هاي پژوهش تمرينات يوگا بر ترس از حركت، شدت درد و عملكرد آزمودني‌ها مؤثر بوده است. لذا تمرينات يوگا به منظور مديريت ويژگيهاي روانشناختي و جسماني كمردرد غير اختصاصي مزمن پيشنهاد مي گردد.