تغييرات تعادل عملكردي متعاقب يك برنامه تمرينات اصلاحي در زنان سالمند داراي هايپركيفوزيس

مقدمه: زنان داراي هايپركيفوزيس تعادل كافي نداشته و بدنشان داراي نوسان زيادي است كه سبب مي گردد بيشتر در معرض خطر زمين خوردن باشند1. يكي از مهمترين اولويت هاي مراقبت از سلامتي، به حداقل رساندن زمين خوردن در سالمندان است. ميزان زمين خوردن در سالمنداني كه حداقل سه بار در هفته ورزش مي كنند 77%كمتر از افرادي است كه از يك جلسه در هفته كمتر ورزش مي كنند2. هدف از انجام اين پژوهش، بررسي تاثير تمرينات اصلاحي بر تعادل عملكردي زنان سالمند داراي هايپركيفوزيس بود. روششناسي: در اين مطالعه نيمه تجربي، 30 زن سالمند(60-75سال) با درجه كيفوز40- 73درجه به روش هدفمند انتخاب و به صورت تصادفي به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند. بعد از انتخاب افراد واجد شرايط، هر شركت كننده فرم رضايت آگاهانه را امضا نمود. گروه تجربي به مدت 8هفته (3جلسه در هفته) در برنامه تمرينات اصلاحي شركت كردند. اما گروه كنترل در هيچ برنامه تمريني شركت نكردند. در پيش و پس آزمون جهت اندازه گيري تعادل عملكردي از آزمون تعادلي برگ، آزمون زمان برخاستن و برگشتن و آزمون بلند شدن از روي صندلي استفاده گرديد. براي تحليل داده ها از آزمون هاي آماري t مستقل و وابسته، در سطح معني داري 05/0P استفاده شد. نتايج: به طور ميانگين گروه آزمايش در آزمون برخاستن و برگشتن 54/2ثانيه (000/0P=)، بلند شدن از صندلي 23/3ثانيه (005/0P=) و مقياس برگ 16/4امتياز (000/0P=) بهبود داشتند. اما در گروه كنترل هيچ تغيير معني داري در پس آزمون نسبت به پيش آزمون مشاهده نشد. بحث و نتيجه گيري: يافته هاي تحقيق نشان دادند كه تمرينات اصلاحي مي توانند موجب بهبود تعادل عملكردي در سالمندان شده و از اين طريق خطر زمين خوردن را كاهش دهند. تعيين راهبردهاي مؤثر در كاهش زمين خوردن سبب كم شدن هزينه هاي پزشكي مي شود؛ چراكه هر ساله بيليون ها دلار صرف هزينه هاي مربوط به زمين خوردن مي گردد2. كيفوز سينه اي مركز جرم بدن را به جلو تغيير داده و موجب اختلال در تعادل و افزايش احتمال زمين خوردن مي شود1. تمرينات اصلاحي با تمركز روي آموزش پوسچر صحيح، تقويت راست كننده هاي ستون فقرات و عضلات مركزي و كشش عضلات كمربند شانه اي، نيروهاي قدامي روي بدنه مهره و ديسك بين مهره اي را كاهش داده و مانع پيشرفت كيفوز مي گردند. از آنجا كه بيشتر اين تمرينات در حالت ايستاده انجام مي شود عضلات ضد جاذبه مسئول حفظ تعادل بوده كه به مرور زمان و پيشرفت تمرينات، قدرت اين عضلات در افزايش تعادل بيشتر مي شود2. اين برنامه تمريني به دليل اثر بخشي، بي خطر بودن، هزينه كم و قابليت اجرا در منزل، به منظور بهبود تعادل، به سالمندان توصيه مي گردد.