تاثير 8 هفته تمرينات ثبات مركزي با توپ سوئيسي بر عملكرد شناگران زير نخبه نوجوان

مقدمه: شنا ورزشي است كه در آن پاها با زمين در تماس نيستند. عملكرد شناگران به توليد قدرت جلو راندن و به حداقل رساندن مقاومت در حركت آب بستگي دارد. به همين دليل اين ورزشكاران از روشهاي مختلف تمريني استفاده مي نمايند. اخيرا تمرينات ثبات مركزي به عنوان بخشي از برنامه بدن سازي و امادگي جسماني شناگران در آمده است. در حقيقت ثبات بيشتر عضلات مركزي در شناگران مي تواند سبب انتقال موثر نيرو از اين ناحيه به اندام هاي تحتاني و فوقاني و پيشرفت در آب گردد [1]. سايبك و همكاران (2001) به بررسي تاثير 6 هفته تمرينات ثبات مركزي بر عملكرد دانشجويان شناگر پرداختند. اين محققان گزارش نمودند كه زمان شناي 100 يارد شناي كرال سينه گروه تمرين در مقايسه با گروه كنترل تفاوت معني داري نشان نداد [2]. همچنين اخيرا يك مطالعه مروري عدم تاثير تمرينات ثبات مركزي را بر عملكرد ورزشكاران نشان داده است [3]. اما از طرف ديگر پوستون و همكاران (2015) بهبود ركورد 50 متر كرال سينه شناگران نخبه جوان را متعاقب 12 هفته تمرينات ثبات مركزي گزارش نمودند [1]. در همه مطالعات فوق؛ ركورد شناي كرال سينه به عنوان عملكرد شناگران درنظر گرفته شده است. علي رغم تفاوت مكانيزم شناي كرال پشت، قورباغه و پروانه با شناي كرال سينه، تاكنون مطالعه اي در زمينه تاثير تمرينات ثبات مركزي بر عملكرد شناگران در شناهاي فوق انجام نشده است. لذا با توجه تناقض در نتايج مطالعات انجام شده در زمينه تاثير اين تمرينات بر عملكرد شناگران اين مطالعه در نظر دارد به بررسي تاثير هشت هفته تمرينات تقويت ثبات مركزي با توپ سوئيسي بر عملكرد شناگران زير نخبه نوجوان بپردازد. روش شناسي: آزمودني‌هاي اين پژوهش را 30 شناگر 14 تا 16 ساله با ميانگين سني 42/1±75/15 سال تشكيل مي‌دادند. اين شناگران به طور هدفمند انتخاب و بطور تصادفي در دو گروه تجربي (15 نفر) و كنترل (15 نفر) قرار گرفتند. هر دو گروه قبل و پس از پايان هشت هفته تمرينات در آزمون‌هاي عملكرد شنا شامل ركورد شناي آزاد 50 كرال سينه، كرال پشت، پروانه و قورباغه شركت كردند. پس از انجام پيش آزمون‌ها، گروه تجربي تمرينات ثبات مركزي با استفاده از توپ سوئيسي را به مدت 8 هفته و هفته‌اي سه روز انجام دادند. گروه كنترل تمرينات عادي و مرسوم شنا را انجام دادند. براي تحليل داده‌ها، ميزان پيشرفت شناگران به وسيله آزمون‌‌ آماري t مستقل در سطح معناداري 05/0≥p مقايسه شد. يافته‌ها: نتايج نشان داد ميزان پيشرفت ركورد شناگران گروه تجربي پس از هشت هفته تمرين در شناي 50 متر كرال سينه و قورباغه در مقايسه با گروه كنترل به طور معني داري بيشتر بود. اما تفاوت معني داري در پيشرفت ركورد شناگران دو گروه در شناهاي كرال پشت و پروانه مشاهده نشد. نتيجه گيري: نتايج تحقيق نشان دادكه تمرينات ثبات مركزي باعث بهبود معنادارزمان شنا در شناگران پسر نوجوان مي شود. پاتيل و همكاران (2012) [4] و وستون و همكاران (2015) [1] نيز بهبودركورد 50متر كرال سينه شناگران نخبه جوان را متعاقب تمرينات ثبات مركزي گزارش نمودند. عدم تماس پاها با زمين، سبب محوريت عضلات ناحيه مركزي بدن در اجراي تكنيك هاي شنا مي گردد. بنابراين بهبود ثبات مركزي سبب انتقال موثر نيرو بين تنه و اندام فوقاني و تحتاني براي پيشروي بدن در آب خواهد شد. به همين دليل هرچه قدرت عضلات ثبات مركزي بيشتر باشد انتقال نيرو موثرتر خواهد بود و در نتيجه بهبود ركورد را به همراه دارد [1].