تاثير همزمان تمرين مقاومتي و عصاره زعفران بر ميزان اختلالات خلقي و كيفيت زندگي زنان شاغل غيرفعال

مقدمه: با توجه به نقش زنان در سلامت خانواده و جامعه و با توجه به ويژگي‌هاي فرهنگي استان، مطالعه حاضر با هدف تأثير 6 هفته تمرين مقاومتي همراه با مصرف عصاره زعفران بر ميزان اختلالات خلقي و كيفيت زندگي زنان شاغل غيرفعال شهر بوشهر انجام شد. روششناسي: در يك كار آزمايي نيمه تجربي 36 زن شاغل غيرفعال با دامنه سني 22 تا 42 سال و به صورت هدفمند در دسترس به صورت آزمودني انتخاب و تصادفي در چهارگروه (n=9) تمرين مقاومتي و زعفران(S-RT)، تمرين مقاومتي و دارونما(P-RT)، زعفران(S) و كنترل(CO) قرار گرفتند. سه روز قبل از شروع تمرينات، نسبت دور كمر به باسن(WHR)، وزن بدن و شاخص توده بدني(BMI) آزمودني‌ها اندازه‌گيري گرديد. جهت جمع‌آوري داده‌ها از پرسشنامه كيفيت زندگي(WHOQOL-BREF) و پرسشنامه حالات خلقي برونل(BRUMS) استفاده شد. پس از اجراي پيش آزمون، برنامه تمرين مقاومتي به صورت ايستگاهي به مدت 6 هفته، هر هفته 3 جلسه با شدت 50 تا 75 درصد قدرت بيشينه در سه نوبت و به ترتيب 12 تا 6 تكرار انجام شد. در اين تحقيق از آزمون t همبسته به منظور مقايسه درون گروهي و از تحليل كواريانس به منظور مقايسه بين گروه‌ها استفاده گرديد. سطح معناداري آزمون‌هاي آماري نيز آلفا(05/0 p) درنظر گرفته شده بود. پس از 6 هفته به همان روش پيش‌آزمون، از آزمودني‌هاي چهار گروه ارزيابي به عمل آمد و نتايج مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت. نتايج: براساس نتايج تحقيق، قبل از مداخله تفاوت معناداري در نمره اختلالات خلقي بين 4 گروه نبود؛ اما بعد از 6 هفته تمرين مقاومتي و مصرف عصاره زعفران افزايش معناداري در بهبود اختلالات خلقي گروه S-RT نسبت به گروه‌ CO مشاهده شد. در گروه‌هاي P-RT و S تغييرات مثبتي در بهبود اختلالات خلقي مشاهده شد؛ اما اين تغييرات معنادار نبود. همچنين عدم وجود تفاوت معنادار در كيفيت زندگي هر چهار گروه نشان داده شد. بحث و نتيجهگيري: نتايج به‌دست آمده از اين تحقيق مؤيد نقش تمرين ورزشي بر زندگي زنان شاغل است و نشان مي‌دهد تمرين مقاومتي همراه با مصرف عصاره زعفران مي‌تواند موجب كاهش اختلالات خلقي زنان شاغل غيرفعال باشد.