تاثير دوازده جلسه تمرين پيلاتس بر پوكي استخوان زنان( 50 تا 60 ساله)

پوكي و شكستگي استخوان از معضلات بزرگي است كه كيفيت زندگي زنان را در سالمندي تحت تاثير قرار مي دهد. از آنجا كه حدود يك سوم زنان بالاي 50 سال از شكستگي ناشي از پوكي استخوان در يكي از نقاط مهره، ران و مچ دست رنج مي برند فعاليت جسماني به عنوان يك راهكار و استراتژي درمان بكار مي رود كه به عنوان روشي براي بهبود مي باشد. هدف از انجام اين تحقيق تاثير يك دوره تمرين دوازده هفته اي پيلاتس بر پوكي استخوان زنان 60-50 ساله شرق تهران بود. زن ميانسال 60-50 ساله شرق تهران از بين فرهنگيان منطقه 4 از طريق پرسشنامه محقق ساخته در اين تحقيق شركت كردند. كه بطور تصادفي به دو گروه كنترل و تجربي تقسيم شدند گروه آزمايشي به مدت دوازده هفته هر هفته سه جلسه در تمرينات پيلاتس شركت كردند برنامه تمريني شامل 8 دقيقه گرم كردن 5 دقيقه سرد كردن و 30 دقيقه تمرينات پيلاتس همراه با تمرينات تحمل وزن بود كه به تدريج از هفته دوم زمان هر مرحله افزايش يافت تا در مجموع پايان هفته دوازدهم به 75 دقيقه فعاليت رسيد. از هر دو گروه در قبل و بعد از دوره تمريني آزمايش سنجش تراكم استخواني گرفته شد. از آمار توصيفي، ميانگين و انحراف استاندارد استفاده شد. از آزمون KS براي تعيين توزيع طبيعي داده ها و از آزمون لون براي تعيين همسان سازي گروه ها و از آمار استنباطي استفاده شد. با توجه به طبيعي بودن توزيع داده ها از آزمون پارامتريك مانوا با سطح معناداري 01 /0 p استفاده شد. نتايج تحقيق حاكي است 12 هفته تمرين پيلاتسدر گروه تجربي بر رويتراكم استخواني گردن ران زنانتأثير معني‌داري مي‌گذارد(01 /0 P). (جدول2 و اشكال 1 و 2)‌. به علاوه، در اثر تمرينات پيلاتس بين تراكم استخواني چهار مهره اول كمري زنان آزمودني ها قبل و بعد از دوازده هفته تمرين اختلاف معني داريوجود دارد (01/ 0 P). براساس يافته‌هاي حاضر مي‌توان نتيجه گرفت اعمال يك دوره تمرين دوازده هفته اي پيلاتس بر پوكي استخوان زنان ميانسال 60-50 تاثير داشته است.