اثر شش جلسه تمرين تناوبي با شدت بالا ويژه بالاتنه بر استقامت عضلاني و لاكتات خون كشتي­گيران: يك مطالعه آزمايشي

هدف از مطالعه حاضر بررسي اثر شش جلسه تمرين تناوبي با شدت بالا ويژه بالاتنه بر استقامت عضلاني و لاكتات خون در كشتي‌گيران نوجوان بود. به اين منظور 12 كشتي­گير (سن: 2.55±22 سال، قد: 6.14±174.20 سانتي متر، وزن: 6.33±64.20 كيلوگرم) به طور داوطلبانه انتخاب و به صورت تصادفي به دو گروه تجربي (6 نفر) و كنترل (6 نفر) تقسيم شدند. گروه تجربي 5-4 دور (تلاش بيشينه) 30 ثانيه­اي با 60-45 ثانيه استراحت بين دورها، 2 روز در هفته براي 3 هفته به عنوان پروتكل تمرين تناوبي با شدت بالا اجرا كردند. پروتكل بر روي دوچرخه دستي در سطح 10 (شدت: 10 از 13) اجرا شد. تعداد بيشينه شناي سوئدي 48 ساعت پيش و 48 ساعت پس از دوره تمريني براي اندازه­گيري استقامت عضلاني اجرا شد. هم چنين اوج لاكتات خون 3 دقيقه بعد از يك وهله 30 ثانيه­اي پدال زني در سطح 10، 72 ساعت پيش و پس از دوره تمريني مشخص شد. اختلاف معناداري بين گروه­ها در استقامت عضلاني (P=0.032 و t=2.58) و اختلاف غيرمعناداري در اوج لاكتات خون (1.776-=t و p=0.114) مشاهده شد. نتيجه مي­گيريم كه 6 جلسه تمرين تناوبي با شدت بالا ويژه بالاتنه، استقامت عضلاني كشتي­گيران نوجوان را افزايش مي­دهد.