مقايسه تاثير هشت هفته تمرين استقامتي، مقاومتي و تركيبي بر توان بي‌هوازي و كيفيت زندگي مرتبط با تندرستي دانشجويان دختر

پژوهـش حاضـر در پـي بررسـي تاثيـر دو نـوع تمريـن هـوازي و قدرتـي و تركيـب ايـن2 تجزيـه و تحليـل شـد. آزمـون AVONA نشـان داد تغييـر نمـرات اختـاف معنـي داري )51.F2=؛ 0.p00 )=بـا هـم دارنـد و تمريـن تركيبـي اثـر بيشـتري نسـبت بـه ديگـر انـواع تمرينـات در بهبـود كيفيـت زندگـي داشـت. نهايـت آزمــون AVONA نشــان داد تاثيــر تمريــن تركيبــي از ديگــر تمريــن هــا بــر تــوان بــي هــوازي بيشــتر بـود)6.F2=؛ 0.p00 .)=ايـن نتايـج بـا تئـوري انگيـزه شايسـتگي هارتـر 1986مطابقـت دارد. بـر اسـاس ايــن تئــوري ادراك شايســتگي موجــب افزايــش انگيــزه بــراي شــركت و ادامــه فعاليــت هــاي بدنــي مــي شـود. ايـن پديـده موجـب مـي شـود تـا افـراد هرچـه بيشـتر و بـا انگيـزه تـر در تمرينـات حضـور يابنـد كـه باعـث سـوزاندن كالـري بيشـتر و كاهـش وزن و همچنيـن بهبـود آمادگـي بدنـي هرچـه بيشـتر شـود. ايـن عوامـل نيـز بهبـود كيفيـت زندگـي كلـي را موجـب مـي شـوند. افزايـش تـوان بـي هـوازي حداقـل و متوسـط در تمرينـات مقاوتـي ميتوانـد مرتبـط بـا ماهيـت تمرينـات بـا وزنـه و تسـت رسـت باشـد كـه ماهيتــي منقطــع دارنــد و الگــوي فراخوانــي و ســازگاري فيزيولوژيكــي و مكانيكــي ايــن تمرينــات مشــابه هسـت. بـه طـور كلـي مـي تـوان گفـت ورزش تاثيـر مثبتـي بـر بهبـود شـاخص هـاي كيفيـت زندگـي و تـوان بـي هـوازي دارد امـا در مقـام مقايسـه تمريـن تركيبـي )تركيـب هـوازي و مقاومتـي( بـه دليـل اثـرات مثبـت هـر دو نـوع تمريـن از ديگـر نـوع تمرينـات موثـر تـر مـي باشـد.