بررسي و مقايسه تمرينات ويبريشن كل بدن بر آمادگي عملكردي زنان سالمند غير ورزشكار

هدف از پژوهش حاضر، بررسي تأثير چهار هفته تمرينات ويبريشن كل بدن بر آمادگي عملكردي زنان سالمند غير ورزشكار بود. بدين منظور، 20 زن سالمند داوطلبانه در مطالعه شركت كردند . و به صورت تصادفي و برابر در گروه تمرين ويبريشن قرار گرفتند. براي سنجش آمادگي عملكردي توسط آزمون هاي خم كردن آرنج با وزنه در مدت 30 ثانيه، نشستن و برخاستن از روي صندلي در مدت 30 ثانيه، رساندن دستها از پشت، نشستن روي صندلي و رساندن دست ها، آزمون دو دقيقه اي پله و آزمون بلند شدن و رفتن استفاده شد.تجزيه و تحليل آماري بوسيله آزمون هاي تي وابسته و مستقل در سطح معناداري انجام شد. يافته هاي پژوهش حاضر نشان داد كه،آمادگي عملكردي )استقامت عضلاني، انعطاف پذيري، تعادل پويا و استقامت قلبي P 0/05و عروقي( زنان سالمند گروه ويبريشن در مقايسه با گروه كنترل بهبود معناداري نشانداد. از يافته ها مي تواناين گونه نتيجه گرفت كه آمادگي عملكردي زنان سالمند، به دنبال تمرينات كوتاه مدت ويبريشن بهبود مي يابد.