اثر يك دوره تمرينات منتخب يوگا بر اينترلوكين-1 بتا و كيفيت خواب مردان چاق غير ورزشكار

مطالعات زيادي در زمينه اثر فعاليت هاي ورزشي مختلف بر كيفيت خواب و شاخص هاي التهابي سيستم ايمني گروهاي مختلف انجام شده است ولي بااينحال تأثير تمرينات يوگا بر شاخص هاي فوق كمتر مورد مطالعه قرار گرفته است. هدف از پژوهش حاضر مطالعه تأثير هشت هفته تمرينات منتخب يوگا بر شاخص كيفيت خواب و اينترلوكين-1 بتا در مردان چاق غيرورزشكار بود. در اين مطالعه نيمه تجربي 20 مرد چاق غيرورزشكار با BMI برابر و يا بيشتر از 30 كيلوگرم بر مترمربع به صورت نمونه گيري در دسترس انتخاب شده و سپس به طور تصادفي به دو گروه مساوي كنترل و تجربي تقسيم شدند. گروه تجربي در يك برنامه هشت هفته اي تمرينات منتخب يوگا، سه جلسه در هفته و هر هفته به مدت 60 تا 75 دقيقه شركت كردند. قبل و پس از هشت هفته مداخله تمريني، از كليه شركت كنندگان در حالت 12 ساعت ناشتايي، مقدار 5 سي سي خون گرفته شد. كيفيت خواب با استفاده از پرسشنامه شاخص كيفيت خواب پيتزبورگ (PSQI )و مقادير اينترلوكين-1 بتا با استفاده از كيت تجاري معتبر و به روش االيزا مورد ارزيابي قرار گرفت. داده ها با استفاده از آزمون هاي آماري تي زوجي، آنوواي مختلط و ضريب همبستگي پيرسون تجزيه و تحليل شد (0.05 P.) نتايج نشان داد هشت هفته تمرينات منتخب يوگا منجر به كاهش معنادار در شاخص كيفيت خواب (0.0001=P ) و اينترلوكين-1 بتا (0.0001=P )در مردان چاق غيرورزشكار گرديد. همچنين بين تغييرات اينترلوكين-1 بتا وكيفيت خواب ارتباط معناداري (0.02=P؛ 0.68=r )مشاهده گرديد. بر اساس يافته هاي تحقيق حاضر، انجام هشت هفته تمرينات منتخب يوگا منجر به كاهش 22.3 درصدي در مقادير اينترلوكين-1 بتا مردان چاق غيرورزشكار گرديد. اين يافته با نتايج تحقيق مولينگتون و همكاران(2010 )همسو و با يافته تحقيق بام و همكاران (1999 )ناهمسو مي باشد. همچنين هشت هفته تمرينات منتخب يوگا، منجر به بهبود 32.2 درصدي در شاخص كيفيت خواب در گروه تمرين گرديد. يافته هاي تحقيق حاضر با يافته مولينگتون و همكاران )2010 )همسو مي باشد. در مجموع به نظر مي رسد تمرينات يوگا مي تواند در كاهش اختالالت خواب و اثرات منفي كه اين نوع اختالل بر شاخص هاي التهابي همچون احتمال اينترلوكين-1 بتا دارد، تأثير مثبتي داشته باشد.