اثرات تمرين مهارت هاي روان شناختي (PST) بر استرس، اضطراب و افسردگي دانشجويان

از معضلات دنياي امروز انسان ها بحث مشكلات رواني به ويژه استرس، اضطراب و افسردگي مطرح است و با توجه به اثرگذاري تمرين مهارت¬هاي شناختي بر فاكتورهاي رواني، پژوهش حاضر با هدف بررسي اثرات تمرين مهارتهاي روان شناختي (PST) بر استرس، اضطراب و افسردگي دانشجويان تربيت بدني انجام شد. پژوهش حاضر از نوع نيمه تجربي است با انجام پيش آزمون و پس آزمون، جامعه آماري را نيز كليه دانشجويان تربيت بدني دانشگاه تهران كه در نيمسال دوم 96 مشغول به تحصيل بودند، تشكيل داد. از بين آنها 30 نفر بشكل نمونه گيري تصادفي چند مرحله اي انتخاب و به صورت تصادفي در دو گروه آزمايش (15 نفر) شامل تمرين مهارتهاي روان شناختي و كنترل (15 نفر) بدون هيچ مداخله اي تقسيم شدند. جمع آوري داده ها نيز با استفاده از پرسش نامه اطلاعات دموگرافيك و كلي، محقق ساخته و مقياس استرس، اضطراب، افسردگي (DASS-21) بود. داده ها نيز با استفاده از نرم افزار اس پي اس اس نسخه 20 تحليل شد. نتايج نشان داد كه يك دوره تمرينات PST باعث بهبود در استرس، اضطراب و افسردگي داشجويان ميگردد بطوري كه نتايج آزمون t-test در گروه آزمايش نشان داد براي استرس (235/6 t= و 001/0P≤)، اضطراب (858/3t= و 001/0P≤) و افسردگي (002/8t= و 001/0P≤)، كه تفاوت معناداري نسبت به گروه كنترل داشتند. بر اساس يافته هاي پژوهش حاضر ميتوان از تمرينات PST به عنوان راهكاري ارزان و در دسترس و موثر به منظور بهبود در استرس، اضطراب و افسردگي دانشجويان تربيت بدني سود جست.