تاثير ده هفته برنامه تمرين مقاومتي بر قدرت عضلاني بالا تنه زنان تمرين نكرده

روش ﭘﮋوﻫﺶ: ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر، 30 زن تمرين نكرده گروه تجربي(ميانگين سن 1/3 ±7/21، ميانگين وزن3/1±4/72 كيلوگرم و ميانگين قد 4/2 ±177 سانتي متر) و گروه كنترل(ميانگين سن 6/2±4/22، ميانگين وزن7/3±72 كيلوگرم و ميانگين قد 9/1±181 سانتي متر) به ﻃﻮر داوﻃﻠﺒﺎﻧﻪ در اﻳﻦ ﭘﮋوﻫﺶ ﺷﺮﻛﺖ ﻛﺮدﻧﺪ، آزمودني ها به صورت تصادفي به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند. آزﻣﻮدﻧﻲ ﻫﺎ ﺳﻪ روز در هفته و به مدت 10هفته تمرين كردند. در ﺷﺮوع و ﭘﺎﻳﺎن 10ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻗﺪرت ﻋﻀﻼﻧﻲ آزمودني ها ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از آزﻣﻮن ﻳﻚ ﺗﻜﺮار بيشينه در دو ﺣﺮﻛﺖ ﺑﺎﻻﺗﻨﻪ (جلوبازو و ﭘﺮس ﺳﻴﻨﻪ) اﻧﺪازه ﮔﻴﺮي ﺷﺪ. ﺑﺮاي ﺗﺠﺰﻳﻪ وﺗﺤﻠﻴﻞ داده ﻫﺎ از آزمون تي وابسته و مستقل ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ براي ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات درون گروهي و بين گروهي استفاده شد. ﻳﺎﻓﺘﻪﻫﺎ: ﺑﻌﺪ از 10 ﻫﻔﺘﻪ، ﻗﺪرت ﻋﻀﻼﻧﻲ در ﺗﻤﺎم ﺣﺮﻛﺎت ﺑﺎﻻﺗﻨﻪ در ﮔﺮوه تجربي ﺑﻪ ﻃﻮر معني داري اﻓﺰاﻳﺶ ﻳﺎﻓﺖ ((p=0/05)) . ﻧﺘﻴﺠﻪﮔﻴﺮي: اﻳﻦ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻧﺸﺎن ميدﻫﺪ ﻛﻪ تمرينات مقاومتي بر زنان ﺗﻤﺮﻳﻦ نكرده در ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻓﺰاﻳﺶ ﻗﺪرت در ﻋﻀﻼت بالاتنه موثر مي باشد.