بررسي اثرات هشت هفته تمرين هوازي(ايروبيك)ومصرف مكمل چاي سبز بر شاخص توده بدني(BMI) در زنان چاق غير فعال

امروزه تصور بر اين است كه رژيم غذايي با خاصيت ضد التهابي ميتواند نقش مهمي دركاهش وزن و پيشگيري از خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي-عروقي در افراد چاق و غير فعال داشته باشد چاي سبز بعنوان يك منبع غني از تركيبات آنتي اكسيدان، ضد التهاب، ضد سرطان، امروزه مورد توجه زيادي قرار گرفته است در مورد تأثير تمرين هوازي(ايروبيك)ومصرف مكمل چاي سبز بركاهش وزن مطالعات محدودي انجام شده است اين تحقيق با هدف بررسي تأثير تمرينهاي هوازي(ايروبيك)و مكمل چاي سبزبر شاخص توده بدني در زنان چاق غير فعال انجام شد.تعداد20زن داراي شاخص توده ي بدني بيشتر از 30كيلو گرم بر متر مربع به صورت تصادفي در 2 گروه 10 نفري شامل 1-گروه تمرين هوازي (ايروبيك)تنها2-گروه مصرف مكمل چاي سبزتنها قرار گرفتند.تمرين هوازي شامل سه جلسه در هفته با شدت 60%-80%ضربان قلب بيشينه به مدت هشت هفته بود.مكمل چاي سبز نيز به مقدار 3 عدد در روز بعد از هر وعده اصلي غذايي مصرف مي گرديد.آزمودني ها قبل و بعد از مداخله مورد سنجش قدو وزن قرار گرفتند . داده ها با استفاده از تي زوجي در سطح 0/05≥pمورد تجزيه و تحليل آماري قرار گرفتند نتايج نشان داد تمرين هوازي (ايروبيك) به همراه مصرف مكمل چاي سبز موجب كاهش شاخص توده بدني در افراد چاق مي شود. روش اجرا:در اين مطالعه كارآزمايي باليني، تعداد20زن داراي شاخص توده ي بدني بيشتر از 30كيلو گرم بر متر مربع به صورت تصادفي در 2 گروه 10 نفري شامل 1-گروه تمرين هوازي (ايروبيك)تنها2-گروه مصرف مكمل چاي سبزتنها قرار گرفتند.تمرين هوازي شامل سه جلسه در هفته با شدت 60%-80%ضربان قلب بيشينه به مدت هشت هفته بود.مكمل چاي سبز نيز به مقدار 3 عدد در روز بعد از هر وعده اصلي غذايي مصرف مي گرديد.آزمودني ها قبل و بعد از مداخله مورد سنجش قد، وزن قرار گرفتند. يافته ها:آزمودني ها در دو گروه يكسان سازي و بطور تصادفي نامگذاري شدند : گروه فعاليت بدني(ميانگين شاخص توده ي بدني34) گروه چاي سبز(ميانگين شاخص توده ي بدني34) نتايج نشان داد تمرينات هوازي، مصرف چاي سبز تغيير معناداري در مقدار شاخص توده ي بدني(BMI)ايجاد مي كند.پس از انجام آزمون تي زوجي مشخص شد شاخص توده ي بدني(BMI)در هر دو گروه تغيير معنا داري داشت. (P=0/023). نتيجه گيري:هشت هفته تمرينات هوازي (ايروبيك)و مصرف مكمل چاي سبز تغييرات مطلوبي در كاهش شاخص توده ي بدني ايجاد كرد كه مي تواند باعث پيشگيري از ابتلا به بيماريهاي قلبي-عروقي در افراد داراي اضافه وزن و چاق گردد