تاثير هشت هفته تمرينات پيلاتس در پيشگيري از بروز آسيب هاي شايع گلف بازان مرد

اگرچه به نظر مي رسد گلف نسبت به اكثر ورزش هاي ديگر فشار كمتري را به بدن ورزشكار وارد مي كند، اما در اجراي ضربه، نيروي بسيار زيادي توليد مي كند و ستون مهره هاي كمري در معرض نيروهاي فشاري، برشي، پيچشي و خم شدن جانبي قرار مي گيرد و متعاقبا اين نيرو به قسمت هاي ديگر بدن گلف بازها از جمله زانوها نيز منتقل مي شود. براي جلوگيري از بروز آسيب ها مي توان از تمرينات مختلف آمادگي و بدنسازي استفاده نمود. لذا با توجه به ماهيت ورزش پيلاتس كه موجب افزايش قدرت و انعطاف پذيري و تغييرات اندك در افزايش حجم عضلاني ميشود از آن به عنوان برنامه تمريني استفاده مي شود. هدف از انجام تحقيق حاضر پاسخ به اين سوال بود كه آيا تمرينات پيلاتس موجب پيشگيري از بروز آسيب هاي شايع گلف بازان مرد مي شود؟ جامعه آماري تحقيق، از بازيكنان حاضر در اردوي تابستانه تيم ملي تشكيل ‌شده است.كه از بين آنها 16 نفر بطور هدفمند و با توجه به معيارهاي ورود به تحقيق انتخاب شدند.آزمودني ها به صورت تصادفي به دو گروه(8 نفر در گروه آزمايش 8 نفر در گروه كنترل) تقسيم شدند.گروه آزمايش و كنترل به مدت هشت هفته در كنار هم به تمرين گلف پرداختند. برنامه تمرينات پيلاتس (كري آداماني و دنيل لوئي جروت) در گروه آزمايش؛ به مدت 8 هفته، هفته اي سه جلسه و جلسه اي 50 دقيقه بود. درمجموع نتايج حاصل از پژوهش حاضر نشان دادكه هشت هفته تمرينات پيلاتس موجب پيشگيري از آسيب هاي شايع گلف گرديده است . نتايج تحقيق ما استفاده از برنامه هاي منظم پيلاتس را در كنار تمرينات تخصصي گلف به منظور پيشگيري از آسيب هاي شايع گلف بازان پيشنهاد مي كند. بطوركلي يك برنامه منظم استاندارد پيلاتس كه شامل هفته اي سه جلسه برنامه تمريني 50 دقيقه مي باشد كه متشكل از3 بخش گرم كردن، تمرين اصلي و سردكردن اثرات مفيدي داشته و بطور قابل ملاحظه اي در پيشگيري از آسيب هاي شايع گلف بازان نقش دارد.