بررسي مقايسه اي تمرينات ورزشي مختلف در طول بارداري بر كاهش كمر درد و رابطه آن با هايپر لوردوزيس زنان باردار

مقدمه كمردرد شايع ترين اختلال اسكلتي عضلاني است كه در يك سوم زنان باردار در ناحيه مفصل ساكرو ايلياك و لومبار از آن به عنوان يك شكايت شايع و عارضه معمول در دوران بارداري نام ميبرند. از جمله علت آن ميتوان به تغييرات قامتي و ساختاري مانند افزايش وزن در دوران بارداري ،تغيير مركز ثقل بدن به بالا و جلو ، ايجاد لوردوز و افزايش فشار به قسمت تحتاني كمر اشاره كرد. به همين دليل هدف از اين تحقيق بررسي ميزان تاثير تمرينات ورزشي بر روي كمر درد زنان باردار و ارتباط آن با هايپر لوردوزيس است. روش كار در اين مطالعه مروري از پايگاه هاي اطلاعاتي popmed,cochran,ISI,science direct, spingerو sage springer با تركيبات مختلفي از كلمات كليديLow back” ,”back pain”, physical exercise”, “low back pain”, lordosis , “pregnancy”, activity” و “ training exercise” در محدوده زماني سال 2007 ميلادي تا 2017مورد جستجو قرار گرفت.به منظور يافتن مطالعات انجام شده در ايران نيز بانك هاي اطلاعاتي IRANdoc,IRAN medex, magiran و SID و در اتمام 65 مقاله بر اساس معيار هاي ورود به مطالعه انتخاب شدند. نتايج يافته ها نشان دادند رابطه معناداري بين كاهش كمردرد در دوران حاملگي و كاهش لوردوزيس در زنان باردار وجود دارد. همچنين شواهد نشان ميدهد بين تمرينات مربوط به كمر درد با كاهش ميزان هايپرلوردوزيس در دوران بارداري رابطه ي معناداري وجود دارد. بحث و نتيجه گيري نتايج به دست آمده نشان مي‌دهد كه ورزش در دوران بارداري موجب حذف كمر درد نمي‌شود ولي مي‌تواند بروز كمردرد دوران حاملگي و بعد از آن را كاهش دهد.همچنين تمرينات ورزشي از جمله تمرينات ثبات مركزي، تمرين با توپ فيزيوبال و ورزش در آب با تمركز بر تقويت عضلات شكمي و كشش اراكتور هاي كمري و در نتيجه كاهش زاويه لوردوز توانسته اند بر كاهش ميزان درد كمر تاثير مثبت بگذارند.