تاثير تمرينات پليومتريك بر برخي شاخص‌هاي آمادگي جسماني در كاراته‌كاران دختر نوجوان

مقدمه : هدف تحقيق حاضر بررسي تاثير هشت هفته تمرينات پليومتريك بر برخي شاخص‌هاي آمادگي جسماني (سرعت، چابكي، قدرت، توان، VO2max) در دختران كاراته‌كار نوجوان بود. روش شناسي: نمونه‌آماري پژوهش تعداد 20 نفر از دختران كاراته‌كار بين 12 تا 15 ساله با دو سال سابقه ورزشي در باشگاه نشاط اسفراين بودند كه به صورت تصادفي در دو گروه تجربي و كنترل تقسيم‌‌بندي شدند. برنامه تمريني دو گروه تجربي و كنترل در دو نوبت پيش‌آزمون و پس آزمون بدين صورت بود كه آزمودني‌ها در گروه تجربي در 60 دقيقه تمرينات كاراته و 30 دقيقه تمرينات پليومتريك به مدت 8 هفته و هر هفته سه جلسه شركت كردند. در مقابل گروه كنترل تنها 60 دقيقه تمرينات معمول كاراته را انجام دادند. نتايج: تأثير تمرينات پليومتريك بر توان آزمودني‌ها: نشان داد كه اجراي هشت هفته تمرينات پليومتريك در گروه تجربي باعث افزايش معني‌دار توان آزمودني‌ها در پس‌آزمون نسبت به پيش‌آزمون شد (000/0=P، 398/9-=t9). همچنين اجراي هشت هفته تمرينات پليومتريك در گروه كنترل نيز باعث افزايش معني‌دار توان در پس‌آزمون نسبت به پيش‌آزمون شده است (003/0=P ، 119/4-=9t) و نيز تأثير تمرينات پليومتريك بر چابكي آزمودني‌ها: نشان داد كه اجراي هشت هفته تمرينات پليومتريك باعث كاهش معني‌داري چابكي در گروه تجربي در مرحله پس‌آزمون نسبت به پيش‌آزمون شده است (005/0=P ، 753/3=9t)، نتايج تأثير تمرينات پليومتريك بر سرعت آزمودني‌ها: نشان داد كه اجراي هشت هفته تمرينات پليومتريك باعث كاهش معني‌دار سرعت آزمودني‌ها در پس آزمون در مقايسه با پيش‌آزمون در گروه تجربي شده است (000/0=P، 404/5= t9). ولي اجراي هشت هفته تمرينات پليومتريك بر سرعت دختران كاراته كار در گروه كنترل تأثيري نداشته و تغييري در سرعت پس‌آزمون در مقايسه با پيش‌آزمون ايجاد نكرده است (359/0=P ، 966/0-=t9). نتايج تأثير تمرينات پليومتريك بر قدرت آزمودني‌ها: نشان داد كه اجراي هشت هفته تمرينات پليومتريك باعث افزايش معني‌دار قدرت آزمودني‌ها در پس‌آزمون نسبت به پيش‌آزمون در گروه تجربي شده است (000/0=P، 091/6-=t9)، ولي در گروه كنترل تغيير معني‌داري در قدرت عضلاني دختران كاراته‌كار در مرحله پس‌آزمون نسبت به پيش‌آزمون مشاهده نشد (168/0=P ، 500/1-=9t). و در نهايت نتايج تأثير تمرينات پليومتريك بر VO2max آزمودني‌ها: نشان داد كه اجراي هشت هفته تمرينات پليومتريك تأثير معني‌داري بر VO2max دختران كاراته‌كار در گروه تجربي در مرحله پس‌آزمون نسبت به پيش‌آزمون نداشته است . نتيجه گيري: تمرينات پليومتريك باعث افزايش معني‌دار توان و قدرت دختران كاراته كار شده است و از سوي ديگر تمرينات پليومتريك باعث كاهش معني‌دار چابكي و چالاكي و همچنين سرعت عكس العمل دختران كاراته كار شده است. در نهايت يافته‌هاي پژوهش نشان داد كه اجراي هشت هفته تمرينات پليومتريك بر VO2max دختران كاراته كار نوجوان تأثير معني‌داري نداشته است.