تاثير تمرينات ويبريشن كل بدن بر تعادل، سرعت راه رفتن و آمادگي عملكردي زنان سالمند

The effect of whole body vibration training on balance,walking speed and functional fitness of elderly women

هدف اين پژوهش بررسي تاثير چهار هفته تمرينات ويبريشن كل بدن بر تعادل، سرعت راه رفتن و آمادگي عملكردي زنان سالمند بود. روش: 20 زن سالمند دواطلبانه در مطالعه شركت كردند و به صورت تصادفي و برابر در گروه تمرين ويبريشن(سن2/6 ± 64/7 سال، قد 3/8± 159/6 سانتيمتر، وزن4/1 ± 64/5 كيلوگرم) و كنترل(سن2/8 ± 65/1 سال، قد4/6 ±159/9 سانتيمتر، وزن6/1 ±65/4 كيلوگرم) جاي گرفتند. براي سنجش تعادل ايستا اژ آزمون ايستادن بر روي يك پا و براي اندازه گيري سرعت راه رفتن از آزمون سرعت راه رفتن طي مسافت 10 متر استفاده شد آمادگي عملكردي توسط آزمون هاي خم كردن آرنج با وزنه در طول 30 ثانيه، نشستن و برخاستن از روي صندلي در طول 30 ثانيه، رساندن دستها از پشت، نشستن روي صندلي و رساندن دست ها، آزمون دو دقيقه اي پله و آزمون بلند شدن و رفتن استفاده شد. اندازه گيري نمونه ها قبل و بعد از چهار هفته تمرينات ويبريشن كل بدن به عمل آمد. تجزيه و تحليل آماري بوسيله آزمون هاي تي وابسته و مستقل در سطح معناداري α ≤0/05 انجام شد. نتايج: تعادل ايستا، سرعت راه رفتن و آمادگي عملكردي(استقامت عضلاني، انعطاف پذيري، استقامت قلبي و عروقي و تعادل پويا) زنان سالمند گروه ويبريشن در مقايسه با گروه ويبريشن بهبود معناداري نشان داد (P 0/05). نتيجه گيري: از يافته ها اينگونه مي توان نتيجه گرفت كه تعادل، سرعت راه رفتن و آمادگي عملكردي زنان سالمند بدنبال تمرينات كوتاه مدت ويبريشن بهيود مي يابد. بنابراين مي توان از تمرين ويبريشن كل بدن براي افزايش اين قابليت ها در سالمندان استفاده نمود