مقايسه اثرتمرينات براي تو نيك و پياده روي بر تعادل ايستا و پوياي زنان سالمند

Compare the effect of exercise

هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسي اثر 12 جلسه تمرين براي تو نيك برتعادل ايستا و پوياي زنان سالمند سالم است. شركت‌كنندگان اين پژوهش، 24زن سالمند سالم با ميانگين سني 3/00± 37 /64سال بودند كه از 3 پارك منطقه 4 شهر تهران به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و سپس به صورت تصادفي در دو گروه تجربيN=12(تمرينات براي تونيك)، با ميانگين سني 3.1±64.25 و گروه كنترلN=12(تمرينات پياده‌روي)، با ميانگين سني 3.03±64.25 در يك طرح پيش آزمون - پس آزمون گروه هاي تصادفي شركت كردند. نتايج: درمقايسه پيش‌آزمون و پس‌آزمون گروه تجربي تعادل پويا رابطه معناداري يافت شدP=0.00، t=9.64 و همچنين در مقايسه پيش‌آزمون و پس‌آزمون گروه كنترل تعادل پويا نيز رابطه معناداري مشاهده شدP=0.00، t=6.87. در مقايسه پيش‌آزمون و پس‌آزمون گروه تجربي تعادل ايستا رابطه معناداري مشاهده شدP=0.005، t=-3.4 و در گروه كنترل تعادل ايستا نيز رابطه معناداري مشاهده شدP=0.003، t=-3.8. نتيجه گيري: فعاليت‌بدني منجر به بهبود تعادل ايستا وپويا در زنان سالمند سالم مي‌شود و در اين ميان تمرينات براي تونيك تاثير معنادارتري بر بهبود تعادل پويا و ايستا نسبت به پياده‌روي در زنان سالمند مي‌گذارد.