نقش ورزش و بازي در سلامت روان و تأثير آن بر اضطراب و افسردگي

The role of sport and play in mental health and its effect on anxiety and depression

در جوامع مختلف از ورزش به عنوان وسيله اي براي پيشگيري از بيماري ها، بهبود سلامتي و احساس خوب داشتن استفاده مي شود. ورزش به دليل اثرات مثبت ذهني و فيزيكي اش، نقش موثري در بازتواني و مديريت درمان بيماران رواني دارد. روانشناسان اجتماعي همواره بر اين نكته تاكيد كرده اند كه يك انگيزه ي دروني براي رفتاري شايسته در انسان ها وجود دارد و اين ميل به شايستگي و مهار شخصي در قلمرو ورزش، ميدان عمل گسترده اي ميابد، به اين دليل كه ورزش انباشته از فرصت هاي برخورد با موانع و مشكلات از يك سو و عمل خود فرد از سوي ديگر است. غلبه بر كشمكش ها و مشكلات در ورزش، احساس شخصي فرد را از شايستگي و مهار خويشتن افزايش مي دهد. در حقيقت بازي و ورزش جزئي از زندگي انسان از بدو تولد تا لحظه ي مرگ است. انسان از نظر فيزيولوژيكي نياز به جنبش و حركت دارد و بازي جزء مهم اين جنبش و حركت است. انسان براي رشد ذهني و اجتماعي خود نياز به تفكر دارد و بازي خمير مايه ي تفكر است.كمبود تحرك و فعاليت هاي بدني مي تواند منجر به ركود در سلامت جسماني، رواني و ايجاد اختلالاتي هم چون اضطراب و استرس و افسردگي شود. شيوه ي گردآوري اطلاعات اين مقاله به صورت كتابخانه اي است كه با مطالعات متعدد از كتب مختلف و اينترنت و برخي سازمان هاي پايه ي دولتي، به نتايج گوناگوني دست يافتيم كه در ادامه به تفصيل درباره ي آنان بحث خواهيم كرد و مي خواهيم به شما نشان دهيم كه بازي و ورزش تا چه اندازه در بهبود سلامت روان و كاهش افسردگي يك فرد به خصوص كودكان و نوجوانان تاثير بسزايي دارد، در حالي كه بسياري از مردم از اهميت و درك اين موضوع مهم و حياتي غافل هستند و در سنين بالاتر كه مشكل به صورت ظاهري در شخص نمود پيدا مي كند، تازه به دنبال راه حلي براي درمان آن هستند و دست به دامان پزشكان و دارو مي شوند در حالي كه مي توانند با انجام حركات ساده ي ورزشي از بروز اين مشكلات به راحتي جلوگيري كنند.

In different communities, using sport as a tool for prevention of diseases, improve the health and well-being used. Due to its positive effects on mental and physical exercise, play an important role in the rehabilitation and treatment of mental illness. Social psychologists have always emphasized that an internal motivation for good behavior in humans there This desire for competence and personal skills in the realm of sports, the field becomes wide, Because the sport is full of opportunities, obstacles and problems on the one hand and on the other hand is one own practice. Overcome conflicts and problems in sports, personal sense of competence and self-inhibition increases. In fact, games and sports part of human life from birth to the moment of death. The physiological needs of human movement and play is an important part of this movement. Mental and social development requires human thought and essence of the game is thinking.