تاثير تمرينات طناب زني بر قدرت ايزومتريك عضلات مچ دست، گريپ و سرعت عكس العمل

Effect of rope jumping training on wrist Muscle strength,grip and reaction time

طناب زني فعاليت بدني كامل و مفرحي است كه عضلات مچ دست را به شدت درگير مي كند. هدف اين پژوهش مطالعه تاثير12هفته تمرينات طناب زني بر قدرت ايزومتريك عضلات مچ دست، قدرت گريپ و سرعت عكس العمل دانش آموزان پسر13-10ساله بود. در اين مطالعه نيمه تجربي تعداد 40 دانش آموز پسر10 تا 13ساله به عنوان نمونه انتخاب و به صورت تصادفي به دو گروه20 نفري تجربي وكنترل تقسيم شدند. قدرت ايزومتريك عضلات مچ دست با دستگاه دينامتر ديجيتال، ميزان قدرت گريپ دست با دينامومتر دستي و سرعت عكس-العمل با آزمون خط كش اندازه گيري گرديد. آزمودني هاي گروه تجربي به مدت 12 هفته، هر هفته سه جلسه 45 دقيقه اي در يك پروتكل تمرين طناب زني شركت كردند. در اين مدت آزمودني هاي گروه كنترل در هيچ برنامه فعاليت بدني منظمي شركت نداشتند. جهت تجزيه و تحليل آماري داده ها از تحليل واريانس تركيبي در بسته آماري 22SPSS استفاده شد. تغييرات درون آزمودني (پس آزمون نسبت به پيش آزمون) و همچنين اثرات تعاملي (نوبت آزمون×گروه) در تمام متغيرها معنادار بود (0/05 P) ولي تفاوت هاي بين آزمودني (اثر اصلي گروه) در هيچ يك ازگروه ها معنادار نبود(0/01 P). به نظر مي رسد تمرينات طناب زني بر افزايش قدرت ايزومتريك عضلات مچ دست، قدرت گريپ دست و سرعت عكس العمل آزمودني ها تأثير مثبتي دارد. از اينرو به افراد و ورزشكاراني كه به اين فاكتورها نيازمندند توصيه مي شود از اين فعاليت نيز در كنار ساير تمرينات بهره ببرند.