مقايسه تاثير شش هفته تمرينات تناوبي با شدت بالا در سطوح شن و ماسه و سطوح سخت بر عملكرد سرعت و شاخص خستگي ورزشكاران مرد

Comparison of six weeks high intensity interval training in sand and firm surfaces on sprint and fatigue index performance male athletes

هدف: يكي از راهكارهايي كه به ندرت در تيم هاي ورزشي مورد كاوش قرار گرفته است، استفاده از سطوح تمريني مي باشد. انجام تمرينات ورزشي بر روي سطوح شن و ماسه در مقايسه با سطوح سفت، بدون خستگي و ضرر اضافي باعث بهبود برخي شاخص هاي فيزيولوژيكي وظرفيت عملكرد ورزشكاران خواهد شد. روش تحقيق: 31 مرد ورزشكار با دامنه سني 17 تا 30 سال براي شركت در اين تحقيق انتخاب شدند و به طور تصادفي به سه گروه تمرين تناوبي با شدت بالا بر روي سطح شن و ماسه (10 نفر)، تمرين تناوبي با شدت بالا بر روي سطح سخت (9 نفر) و گروه كنترل (12 نفر) تقسيم شدند. سپس آزمودنيها در پروتكل تمرينات تناوبي با شدت بالا كه شامل دويدن هاي 30 تا 85 متر بود به مدت شش هفته (سه جلسه در هفته) شركت كردند. از داوطلبان قبل و بعد از 6 هفته تمرينات تناوبي با شدت بالا، طي 2 روز آزمون وينگيت و آناليزسرعت گرفته شد. اطلاعات با نرم افزار SPSS و آزمون هاي كلموگروف اسميرنوف و آزمون تي تجزيه و تحليل شد. همچنين براي مقايسه تغييرات هر يك از متغيرها در بين گروه ها از آزمون ANOVA استفاده شد. دستاوردهاي تحقيق: نتايج تحقيق حاضر نشان داد كه انجام تمرينات تناوبي با شدت بالا بر سطوح شن و ماسه و سطح سخت باعث بهبود معنادار در سرعت و شاخص خستگي نسبت به گروه كنترل شد. همچنين در گروه تمرينات تناوبي با شدت بالا در سطح شن و ماسه نسبت به تمرينات تناوبي با شدت بالا در سطح سخت، افزايش بيشتر در عملكرد سرعت و شاخص خستگي (0.001≥p) مشاهده شد. در نتيجه تمرينات تناوبي با شدت بالا در سطوح شن و ماسه و سطوح سخت باعث بهبود در سرعت و شاخص خستگي مي شود ولي تمرينات تناوبي با شدت بالا در سطوح شن و ماسه باعث بهبود بيشتري بر سرعت و شاخص خستگي خواهد شد.