تأثير تمرين مقاومتي فزاينده توأم با مكمل سازي جنسينگ آسيايي بر توان هوازي، بي هوازي و تركيب بدني دختران فعال حركتي

The effects of progressive resistance training combined with Asian ginseng supplementation on aerobic power,anaerobic and body composition activists girls

هدف از پژوهش حاضر تأثير هشت هفته تمرين مقاومتي فزاينده توأم با مكمل سازي جنسينگ آسيايي بر توان هوازي، بي هوازي و تركيب بدني دختران فعال حركتي بود. روش تحقيق از نوع نيمه تجربي با طرح سه گروه تجربي و يك گروه كنترل مي باشد. جامعه آماري اين پژوهش شامل كليه ورزشكاران دختر شهرستان ملكان مي باشد. بعد از تكميل پرسشنامه آمادگي براي شروع فعاليت جسماني، 40 نفر از آنان كه از لحاظ وضعيت سلامتي از شرايط مطلوبي برخوردار بودند انتخاب شدند و به طور تصادفي در چهارگروه تمرين مقاومتي و مصرف مكمل جنسينگ، تمرين مقاومتي و دارونما، مصرف جنسينگ و گروه كنترل تقسيم شدند. گروهاي تمريني به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و طبق برنامه مدون به تمرين پرداختند. قبل و بعد از برنامه تمرين و مكمل دهي، آزمون هوازي شاتل ران، آزمون بي هوازي رست و ارزيابي تركيب بدن به عمل آمد. ابتدا به منظور بررسي طبيعي بودن توزيع داده‌ها از آزمون شاپيرويك استفاده شد؛ سپس براي استخراج نتايج و مقايسه گروه‌ها با هم، از آزمون تحليل واريانس مكرر (2×4) با عامل بين گروهي استفاده گرديد. نتايج پژوهش حاضر نشان داد كه مصرف مكمل جنسينگ آسيايي بر توان هوازي، حداكثر توان بي هوازي، قدرت بيشينه بعد از هشت هفته به همراه تمرينات مقاومتي فزاينده باعث بهبود اجرا در اين متغيرها شده در حالي كه بر متغيرهاي تركيب بدن اثر معني داري مشاهده نشد. به طور كلي به نظر مي رسد اجراي تمرين مقاومتي فزاينده به همراه دريافت مكمل جنسينگ موجب بهبود توان هوازي، بي هوازي و قدرت بيشينه بدون افزايش وزن مي گردد. از اين رو به نظر مي رسد مي توان اينگونه تمرينات را به همراه مصرف مكمل جنسينگ آسيايي براي افرادي كه قصد افزايش عملكرد بدون تغيير وزن دارند توصيه كرد.