تأثير يك دوره تمرينات پيلاتس بر برخي فاكتورهاي آمادگي جسماني دختران غيرفعال مبتلا به سندرم پيش از قاعدگي و ديسمنوره اوليه

Effects of Pilates exercises on some physical fitness factors of inactive girl with premenstrual and primary dysmenorrhea

سندرم پيش از قاعدگي عبارت است از عود دوره اي تركيبي از تغييرات آزاردهنده ي فيزيكي و رفتاري در خلال مرحله‌ي ترشحي قبل از سيكل قاعدگي كه سبب مختل شدن فعاليت‌هاي طبيعي، كم تحركي، بي‌انگيزگي و كاهش دقت در انجام كارهاي فرد مي شود (1). ديسمنوره اوليه يا قاعدگي دردناك بدون حضور عارضه‌ي پاتولوژيك لگني، از شايع‌ترين شكايات در طب زنان مي‌باشد كه سبب كاهش آمادگي بدني و كارايي به ويژه در زنان جوان شده و موجب غيبت از محل كار و تحصيل مي‌شود (2). در نتيجه بسياري از مشكلات سلامتي منتج از كاهش آمادگي جسماني و وابسته به درد هستند (3). استفاده از داروهاي ضد درد، ضد افسردگي، آموزش بيماران و ماساژ از جمله روش‌هاي درماني رايج محسوب مي‌شوند؛ كه اكثر آن‌ها پرهزينه و وقت گير بوده و گاهي اوقات با عوارض دارويي همراه مي‌باشند كه حتي‌الامكان برخي افراد از انجام آن‌ها خودداري مي‌كنند (4). تحقيقات نشان داده اند كه با افزايش انعطاف پذيري و استقامت عضلات شكم و لگن و بهبود آمادگي بدني، اسپاسم و انقباض پذيري عضلات كاهش و در نتيجه درد كاهش مي‌يابد (5). پيلاتس شيوه تمريني است كه بر روي بهبود كنترل عضلات لگني و كمربند شانه اي و اندام تحتاني تمركز دارد. علاوه بر پيشرفت كنترل بر صحيح نگه داشتن اندام (بازگرداندن بيومكانيك صحيح بدن) و پايداري ستون مهره اي و طرز صحيح انجام حركات روزانه تأكيد دارد (6). حال با توجه به اثرات سوء سندرم پيش از قاعدگي و ديسمنوره بر آمادگي بدني و درنتيجه عملكرد زنان و به ويژه دختران جوان و مشكلات متعدد جسمي، روحي و اجتماعي كه در ايشان ايجاد مي‌نمايند و همچنين اثرات تمرين بر بهبود عوامل آمادگي جسماني و از طرف ديگر ماهيت خاص تمرينات پيلاتس و نبودن پژوهشي در اين زمينه، مطالعه حاضر با هدف بررسي اثر تمرينات پيلاتس بر برخي فاكتورهاي آمادگي جسماني دختران غيرفعال مبتلا به سندرم پيش از قاعدگي و ديسمنوره اوليه مي‌باشد.

Premenstrual syndrome is a combination of recurrent course of physical and behavioral annoying changes during the menstrual cycle before the secretory stage that disrupt normal activities become working, انگيزگي, low and decreasing accuracy in individual tasks (1). Primary dysmenorrhea, or painful menstrual pelvic symptoms without the presence of pathologic findings, of the most common complaints of women medicine, which reduced the physical preparation and performance, particularly in young women, and spurred the absence from the place of work and study (2). As a result many of the health problems resulted from the reduction in fitness and are dependent on pain (3). The use of analgesics, anti-depressants, patients education and common therapies such as massage are considered to be the most expensive; and time consuming, and sometimes with medicinal effects are along that even some people strive to do it are refused (4). Investigations have shown that by increasing flexibility and endurance of pelvic and abdominal muscles and improve the physical readiness, reduce muscle spasms and contracting flexibility resulting in reduced pain (5). Pilates training practices that improve the pelvic muscles and control on the shoulder belt and the lower extremities. In addition to the right to keep control over the progress of the limbs (restore correct Biomechanics the body) and the sustainability of the vertebral column and the correct method of daily gestures of emphasis (6). Now, with regard to the adverse effects of premenstrual syndrome and dysmenorrhea on physical preparation and as a result the performance of women and especially young girls and multiple physical, psychological and social problems in which they are created, and also the effects of exercise on improving the fitness factors and on the other hand the specific nature of the exercises Pilates and the lack of research in this field, the aim of the present study was to investigate the effect of the exercises Pilates fitness factors on some girls turn syndrome before Primary dysmenorrhea, and menstruation.