بررسي تأثير تمرينات قدرتي، تعادلي و تركيبي (قدرتي و تعادلي) بر تعادل پوياي نوجوانان پسر ورزشكار

The effect of strength training,balance and combination (strength and balance) on dynamic balance in young male athletes

با افزايش روز افزون زمينه هاي ورزشي تعداد نوجواناني كه در فعاليت هاي ورزشي دچار آسيب مي شوند در حال افزايش است كه بيشتر اين آسيب ها با فقدان تعادل در حين فعاليت در ارتباط است. هدف از پژوهش حاضر بررسي تاثير شش هفته تمرين قدرتي، تعادلي و تركيبي بر تعادل پوياي نوجوانان پسر ورزشكار بود. 60 نوجوان پسر ورزشكار 14 تا 17 سال با ميانگين و انحراف استاندارد وزني 62 /3 ± 79/ 62 كيلوگرم و قد 46/ 4 ± 1/ 171 سانتي متر، بدون سابقه آسيب در اندام تحتاني به صورت تصادفي به چهار گروه 15 نفري شامل گروه هاي تمريني قدرتي، تعادلي و تركيبي (قدرتي و تعادلي) و گروه كنترل تقسيم شدند. قبل و بعد از اجراي شش هفته برنامه تمريني، تعادل پوياي آزمودنيها با تست تعادل ستاره اندازه گيري شد. براي تجزيه و تحليل داده ها از روش هاي آمار توصيفي، آزمون اندازه گيري هاي تكراري، آزمون تي زوجي، تحليل واريانس يك سويه و آزمون تعقيبي توكي در سطح معني داري 05/ 0≤α استفاده شد. نتايج تحقيق نشان داد كه تمرين قدرتي، تعادلي و تركيبي، افزايش معني دار فاصله دستيابي آزمودني ها در هر هشت جهت را نشان دادند. و هم چنين تمرين تركيبي از تمرين قدرتي و تعادلي و تمرين تعادلي نيز از تمرين قدرتي بهبود بيشتري در تعادل پوياي آزمودني ها ايجاد مي كند. با توجه به نياز ويژه نوجوانان به تعادل در مهارت هاي ورزشي و همچنين به عنوان عامل مهم در پيشگيري از آسيب هاي ورزشي در طراحي برنامه هاي تمريني از مزاياي هر سه برنامه تمرين بويژه تمرينات تركيبي استفاده كنند.