بررسي اثر 5 هفته تمرينات ويژه SIT روي مقادير آمونياك، لاكتات و توان هوازي در كاراته كاران دختر 20-15 سال

The effect of 5 week special SIT on the amount of ammonia,lactate and aerobic power in karate girls between the age of 15 to 20

نتايج تحقيقات نشان داده است كه تمرينات اينتروال دويدن با سرعت زياد سبب بهبود عملكرد هوازي، ظرفيت بي هوازي و بافري در ورزشكاران مي شود. هدف پژوهش حاضر، بررسي اثرات 5 هفته تمرينات ويژه SITبر روي مقادير آمونياك، لاكتات و توان هوازي دختران كاراته كاران20-15 سال بوده است. بدين منظور 18 نفر از دختران كاراته كاران نخبه سبك شوتوكان شهرستان اصفهان (ميانگين ± انحراف استاندارد سن2.0±17.6سال، قد 4.6±162.0 سانتي متر، وزن 6.8±55.0 كيلوگرم و شاخص توده بدن 2.1±20.9 كيلوگرم بر متر مربع) در اين پژوهش شركت نمودند. آزمودني ها به صورت تصادفي به دو گروه تمرينات SITهمراه تمرينات معمول كاراته و گروه تمرينات كاراته (گروه كنترل)تقسيم شدند. تمريناتSIT شامل دويدن با حداكثر سرعت به مدت 10 ثانيه با 8-4 دوره و 4 دقيقه استراحت فعال در هر دوره بود. پيش آزمون و پس آزمون بعد از انجام تمرينات شامل: تست كوپر جهت تعيين VO2max و خونگيري براي تعيين غلظت لاكتات و آمونياك قبل و 3 دقيقه بعد از تست رست بود. داده ها با آزمون هاي كولموگروف–اسميرنوف، تي مستقل و تحليل واريانس با اندازه گيري هاي مكرر در سطح معني داري (0.05≥p) تجزيه و تحليل شدند. VO2max در گروه SIT 16.21% و گروه كنترل4.02% بهبود نشان داد ولي تغييرات در هر دو گروه معني دار نبودند. غلظت لاكتات خون قبل از تست رست در گروه SIT و كنترل به ترتيب، كاهش 22.96% و 10.64% و 3 دقيقه بعد از تست رست كاهش 24.95% در گروه SIT و كاهش 9.46% در گروه كنترل داشت كه تغييرات در گروه SIT معني دار بود. تغييرات غلظت آمونياك خون قبل از تست رست 25.02%- و 12.81%- و سه دقيقه بعد از تست رست 23.80%- و 3.63%- به ترتيب در گرو هاي SIT و كنترل مشاهده شد، تغييرات در گروه SIT معني دار بود. در كل نتايج پژوهش حاضر نشان داد 5 هفته تمرينات SIT به مدت 10 ثانيه و كاراته باعث كاهش غلظت لاكتات و آمونياك خون و به تعويق انداختن خستگي در طول تمرين ها و بهبود عملكرد ورزشكاران مي شود.