مرکز منطقه ای اطلاع رساني علوم و فناوري - تاثير مكمل ياري حاد كافئين بر قدرت، توانايي حفظ تكرار و حجم تمريني در حركات بالاتنه و پايين تنه ورزشكاران مبتدي پرورش اندام

چكيده فارسي :

آثار نيرو افزايي كافئين بر عملكرد بيشينه و زير بيشينه بي هوازي به ويژه در فعاليت هاي مقاومتي روشن نشده است. بر اين اساس، هدف تحقيق حاضر بررسي اثر حاد مصرف مقادير متوسط كافئين بر قدرت بيشينه، توانايي حفظ تكرار و حجم تمرين در حركات بالاتنه و پايين تنه ورزشكاران مبتدي پرورش اندام بود. مواد و روش ها: در يك مطالعه ي دو سوي كور تصادفي، 15 مرد پرورش اندام كار (با ميانگين سن 9/ 3±16 /21 سال، قد 12/ 6±42/ 174 سانتي متر و وزن 71/ 6 ± 25/ 73 كيلوگرم) مورد بررسي قرار گرفتند. فعاليت ورزشي مورد نظر آزمون يك تكرار بيشينه ( RM1) در حركت پرس سينه و پرس پا و قابليت نگهداري تعداد تكرارهاي حركت پرس سينه و پرس پا با وزنه اي معادل 80 درصد يك تكرار بيشينه (80 درصد RM1) در 5 نوبت بود. اين فعاليت ها، يك ساعت پس از مصرف كافئين (6 ميلي گرم به ازاي هر كيلو گرم وزن بدن) و دارونما، در دو جلسه ي مجزا و مشابه براي همه ي آزمودني ها انجام شد. قدرت عضلاني، توانايي حفظ تكرارها و حجم تمرين در هر نوبت از حركات (ميزان بار × تعداد تكرارها) بالاتنه و پايين تنه ثبت شد. براي بررسي تفاوت بين آثار مصرف كافئين و دارونما از آزمون t همبسته استفاده شد. يافته ها: نتايج نشان داد كه مصرف كافئين موجب افزايش معناداري در قدرت بالاتنه و پايين تنه مي شود (0/05 P). در نوبت هاي اول، دوم و سوم توانايي حفظ تكرار در حركات بالاتنه و پايين تنه تغيير معناداري نداشت، اما در نوبت هاي چهارم و پنجم كاهش معناداري داشت. همچنين، حجم تمرين درنوبت هاي اول تا پنجم حركت بالاتنه به طور معناداري در شرايط مصرف كافئين نسبت به دارونما بالاتر بود (0/05 P)، اما درحجم تمرين حركت پايين تنه در نوبت هاي اول و دوم تفاوت معناداري مشاهده نشد و تفاوت معنادار صرفا در نوبت هاي سوم تا پنجم بين شرايط مصرف كافئين و دارونما ملاحظه گرديد (0/05 P). نتيجه گيري: به نظر مي رسد مصرف حاد مكمل كافئين با اثر ارگوژنيك خود بر افزايش قدرت بيشينه، توانايي حفظ تكرار و افزايش حجم تمرين موجبات بهبود عملكرد مقاومتي و احتمالا تحريك بيشتر عضلات براي توسعه بيشتر آن ها را فراهم مي سازد.